课题一 认识自我 肯定自我 发展自我.docx

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任务一认识自我
一、认识自我的步骤在伊索寓言中，一只贪婪的狐狸在湖里看到了自己的倒影，它发现“另一只”狐狸嘴里正叼着食物，于是就想抢过来——它不知道那其实就是它自己。科学家在对其他多种动物也进行了类似的测试后发现，大部分动物就像，他们都无法接受这一事实。到底是哪里出了问题？隐秘的“杀手”究竟是谁？是沃兰多的妻子后来揭开了这个秘密。沃兰多的妻子说，事实上，当表演开始前，她就已经为丈夫担心，并预感到这次表演是凶多吉少。因为，以往任何一次，在表演之前，沃兰多总是滔滔不绝大谈获得大笔报酬时的满足感、受到崇拜者追捧的快乐和幸福，这种对成功后快乐的憧憬，常常近于眉飞色舞。但只是在他突然跌进万丈深渊的那次表演之前，沃兰多却一反常态，一直表示担心自己走不过去。事实上，沃兰多在他最后一次表演中，多了一件“东西”，这个“东西”就是“如果走不过去该怎么办”的焦虑。焦虑成为使他粉身碎骨的真正杀手。
自我评价。也就是我们常说的自尊。我们只有在与他人的比较中，才能够对“我是谁”这一问题作出回答。有的人看自己，各方面都觉得很优秀，这些人一般会被认为是些狂妄自大的人物，也就是我们常说的自大的人；而在另一边，有的人对自己的一切都不满，觉得哪里都比不上别人，他们就是一些自我评价很低的人，也就是我们常说的自卑的人。
大多数人普遍认为自己在某些方面是优秀的，某些方面是一般的，而在另一些方面自己是比较糟糕的。每个人对自己的整体或部分能力都有一个评估，这些评估在大多数情况下是符合实际的。比如C罗或是梅西对自己在足球技术的自我评价会非常高，但他们估计不会对自己的篮球技术评估为世界数一数二；同样，爱因斯坦肯定对自己的智商给予极高的评价，但他不可能将自己的驾驶水平评为优秀；一个宗教信徒对自己的道德水准往往有较高的评估，而一个罪犯不太可能对自己的这方面过于自信。
自尊是一种自我评价，但与自我效能感一样，它带有更多的主观色彩。当一个人自我评价较高的一项能力受到别人批评的时候，他的第一反应往往是情绪性的，比如沮丧，气恼，进而反唇相讥，甚至暴跳如雷等等，而很少能对来自他人的批评作出理性判断。
一个写作能力普通的人，偶尔写出一篇文通句顺的文章，如果不止一个人告诉他说：你很有写作天赋！这很容易使这个人对自己的写作能力的评估上拔高了好几节，但与此同时，他在写作上也会更加用功，久而久之，这个人可能真的成为一个文章高手。这种情况，在孩子的学业进步上表现得特别明显。这就是心理学上的“自证效应”。开发一个人的潜能，首先得开发一个人的自信心。一个完全不相信自己在某一方面能够做得比别人更好的人，他就确实不能做好这些事。
二、你的气质属于什么类型气质类型测试
每个人都有一些或是得自遗传、或是儿童早期就已经相对定型的人格特质。人格特质对于一个人适合做什么工作、从事什么样的职业，是一些几乎没有改变的可能性的决定性因素。特质是人格的基础，是心理组织的最基本建构单位，每个人都首先以其生理为基础而形成一些稳定的性格特征。
特质之所以是稳定的，是因为它是与生俱来的，即那些由遗传和生理决定而受环境和文化影响微乎其微的心理和行为特征，人的基本特质早在一岁左右就开始表现出来，而在精神分析学者看来，这些特质在六岁左右就已经基本定型，并且保持终生。
早在两千多年前，人们就开始了关于人的“气质”的研究，古希腊一个叫希波克拉提斯的医生，认为人体内存在四种体液，即血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。后来，一个叫加林的古罗马医生根据这一“体液说”，认为每一种体液都具有热与寒、干与湿两种性质，不同的人体内占优势的体液不同，因此人的气质可分为多血质、胆汁质、抑郁质和黏液质四种：多血质的人如春天般的奔放热情；
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胆汁质的人如夏天般的暴躁易怒；
抑郁质的人如秋天般的多愁善感；
黏液质的人如冬天般的冷漠无情。
虽然四种体液说用现代眼光看是缺乏科学依据的，但这种划分，为古人“认识自己”提供了一个方便法门，而且，这种划分在某种程度上还确实是相当有效的。
今天的心理学家则把气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种类型。不同气质类型的人在生活和工作中会表现出不同的心理活动和行为方式。
不同职业对人的气质有特定的要求，如医务人员要求耐心、细致，飞行员要求机智灵敏、注意力集中等特点。气质具有相对的稳定性，但后天也可以锻炼改造，况且纯粹属于某一气质类型的人很少，大多数人都是几种气质类型兼具的混合体。在选择职业时要注意扬长避短。
下面60道题，可以帮助你大致确定自己的气质类型，请根据自己的情况在“很符合、比较符合、介于符合与不符合之间、比较不符、完全不符合”五个答案中选择一个适合自己的。
①回答时请不要猜测题目内容要求，也就是说不要考虑应该怎样，而只回答你平时怎样，因为题目答案本身无所谓正确与错误之分。
②回答