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六字气诀静练法
六字诀是一种祛痰延年的呼吸吐纳法，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑，“嘘、呵、呼、四、吹、嘻"六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，某经有病,即用相应之字调之,可防患于同宽,：
（1）“嘘”字诀：
如上站立，双手重叠，左手在里,右手在外，内外劳宫穴相对,左手鱼际压住肚脐，劳宫瞄准
丹田。鼻吸气使两腿渐渐伸直，脚趾抓地，肚子鼓起,吸气尽即用口呼气，呼出“嘘”字，双目圆瞪，收腹提肛,屈膝下蹲，，一吸一呼为一次,共做6次。(
（2）“呵”字诀：
如上站立，双手放于体侧，双目微闭，鼻吸气使两腿渐渐伸直，脚趾抓地，肚子鼓起，双手侧平举，手心向上并渐渐上举，手指相对,至于前顶,吸气尽即用口呼气，呼出“呵"字，收腹提肛，屈膝下蹲，双手沿着正中间下行至丹田，放回体侧。如此鼻吸气口呼吸,一吸一呼为一次，共做6次。
（3）“呼”字诀：
如上站立，双手放于体侧，双目微闭,鼻吸气使两腿渐渐伸直，双手前抱手指相敌手心向上渐渐提掌至脐上腹部，接着右手外旋至肩，手指向后，左手反掌向下，放于左胯旁待势，吸气尽，口撮拢呼气，呼出“呼"字，右掌上托身体右斜，收腹提肛。再用鼻吸气，身体渐渐站正,右掌旋
前对着前顶，并渐渐变成掌心向上降至胸部，左掌渐渐提至胸部，十指相对，双手手心向上，接着用鼻呼气，屈膝下蹲双手下至丹田,放回体侧;左势呼吸相同,,共做
次。
“四”字诀：
如上站立,双手放于体侧，双目微闭，鼻吸气使两腿渐渐伸直,双手向前托抱，手指相敌手心向上并渐渐提至胸部，手指向胸并渐渐旋前向外，吸气尽即用口呼气，呼出“四”字，屈膝下蹲，双手左右开弓尺侧向外，并渐渐放回体侧。如此鼻吸气口呼吸，一吸一呼为一次，共做6次。
（5）“吹"字诀：
如上站立，双手放于体侧，双目微闭,鼻吸气使两腿渐渐伸直，双手旋前后伸，手背贴着身体沿着臀部、腰部、背部上提从腋下向前，抱于胸部，吸气尽即用口呼气，呼出“吹”字，屈膝下蹲，双手随之下行，抱于膝盖前。如此鼻吸气口呼吸，一吸一呼为一次,共做6次。
（6）“嘻”字诀：
如上站立,双手放于体侧，双目微闭,鼻吸气使两腿渐渐伸直，双手旋前后伸，双手前抱手指相敌手心向上渐渐提至胸部，接着托掌外旋至肩，手指向后,吸气尽即用口呼气，呼出“嘻"
2
字,双手上托至头顶，手指相对,仰头注视两手虎口之间，再用鼻吸气，同时双目微闭,双手及前臂后旋,手掌心相对并渐渐变成掌心向下，指尖相对，随着稀奇下降至胸部，用鼻呼气，双手下按至丹田，放回体侧，如此共做6次。
洗髓引导术
：
1。身体平坐，轻闭双目，平均呼吸（用鼻子吸气用口呼气)；
将双手搓至温热；
双手掌心按在眼睛上，手心瞄准眼球部位，手不动，接着依次平行移动眼球上下三次，左右三次，然后转动眼球顺时针三圈、逆时针三圈，双手移开.（再次搓热重复以上动作早晚各做12次）；
4。最后闭目一分钟,然后睁开眼即可。功能:对肝经、胆经之疾。
：
1。身体平坐，将一只脚放在另一条腿上；
2。用手