世界睡眠日手抄报.docx

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世界睡眠日
世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一
种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡
眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2020年世界睡眠日中国主题是:良好睡眠,健康中国。进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注
。人一生中有三分之一的时 间是在睡眠中度过,五天
不睡眠人就会死去, 可见睡眠是人的生理需要。睡眠作 为生命所
必须
的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是

设立目的
医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作
不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的 重要
问题,它不仅影响人的情绪,甚至 能影
响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。世界睡眠日有多个版本,其是3月21日,
它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起,并在2003年由