小学足球训练计划 (2).doc

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进一步培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练开展学生的身体素质,增强体能,,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,辞别我不行。使学生掌握小足球的根本技术,理解足球比赛的规那么,并可以自己组织比赛。,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。
二、工作目的
进步足球队员的身体素质和技术技能程度,争取在比赛中获得好的成绩。
三、训练的根本任务,内容要求及手段
制定严格的队伍管理制度和纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理才能。保持并进步队员的训练比赛作风.
1。训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性
2。比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
四、训练对象
男队共7人.
队员名单:
张默王宇硕董祺赵宣泽王禹贺武梦新于悦
女队共7人。
队员名单:
董思淇赵佳琦王译晗李俐高佳慧张博王可心
五、工作措施
(一)训练时间
周一~周五:每天上午7:00~8:00
每天下午3:40~4:30
节假日训练另行通知
(二)训练原那么
,不得无故缺席。
,努力做到训练学****两不误。
。
、有方案的针对队员身体情况进步他们的技,战术才能。
5。在训练中注重个人技术的训练,和队员配合的训练。
6。在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
(三)训练方案及内容
分三个阶段:
第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反响灵敏。并进步身体素质.
(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
(l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。
(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确.
(3)曲线跑:培养学生的灵敏。
(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主,在带球中学****根本技术动作和带球方法。
2、让学生初步承受和学****传球、接球方法。
3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
1、手型训练。
2、自由训练。
3、下手球和上手球接法练****br/>4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
L、培养接球和进攻意识。
2、培养阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容
1、学****二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。
2、学****根本的护球和盯人战术。
3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练****二过一”的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏,进步学生参加足球训练的兴趣。
2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。
(二)比赛方法
1、一对一、二对二的传接球比赛.
2、三对三、五对五的有门踢球比赛。
3、开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
一、身体训练
(—)身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的才能。
2、让学生学****正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学****快速跑和正确的动作。
(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确.
(2)快跑:60米、200米.
(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,到达灵敏和快速的目的.
(4)变速跑:要求时快时慢跑。
3、跳:学****蛙跳和单足跳.
4、进展游戏比赛。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣.
2、进步带球才能和运球的技术。
3、用各种手段学****传接球技术。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主,学****带球的变向动作和过人技术。
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学****有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。
3、学****单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术.
4、学****挪动时的传接球。
(三)守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2、进展接射门练****br/>3、稳固上手球、中路球和下手球的接球方法.
4、学****踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
(—)战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识。
2、培养防守和站位,增强集体防守意识。
3、通过练****和比赛,进步比赛的实战才能,为参加校间教学比赛做准备.
4、接自抛球练****脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
1、学****二人一球传接球和挪动传接球的方法.
2、学****有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3、练****盯人、堵截和补位。
4、在训练中学****三人一组的“二过一"战术.
5、学掷界外球。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规那么。
2、通过游戏和小型比赛,让学生学****掷界外球的技巧.
3、进步和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球.
(二)游戏比赛方法
1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
2、有门的“五人制”比赛。
3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。
第三阶段
一、身体训练
(-)身体训练的目的
l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调才能,进步作的准确性和节奏感。
2、在跑动中进步跑动作的正确性。
(二)身体训练的主要内容
1、。
2、加强短跑叨米训练。
3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练****每周一次,每次跑200米—-400米。
5、下肢韧带练****和训练完毕后恢复身体的放松练****br/>二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1。通过带球和带球变化,进步带球和运球的节奏。
、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。
3。通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。
(二)技术训练的主要内容
1、有节奏地快速带球.
2、练****快速带球时的球向变化和继续带球。
3、开展人一球传接球活动。
4、对墙踢球和射门训练。重点练****摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球动作。
6、学****接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、
三、足球战术训练
(一)技术训练的目的
使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的根本技能。
(二)战术训练的主要内容
1、学****二人一组和三人一组在跑动中穿插传接球战术.
2、学****个人打破战术。
3、学****二人一组传切射门战术。
4、练****沉底传中和包抄战术。
5、练****掷界外球战术。
6、学****比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。
2、通过自行练****比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,进步战斗力。
3、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜.
(二)游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏。
2、四对二传。
3、三对一十传球(二脚出球)。
4、五对五足球比赛(小门)。
5、进展“七人制"足球比赛