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阳光心态与情绪管理
第一部分如何塑造自己良好的心态
一、现代人应具备的积极心态
开篇案例分享
人与人之间其实只有很小的差异,但这种差异往往造***生结果的巨大差异;
很小的差异就是人生的态度是积极还是消极的;
巨大的差异就是人生结果是成功还是失败。
(一) 心态决定命运
心态只有两种:积极的心态;消极的心态。
消极之树上长满的果实有:
贫穷、失败、悲伤、悔恨、恐惧、逃避、痛苦。
请分享你听后的感受(以小组为单位)
(二) 为什么会有消极的心态?
原因有八个方面:
1. 缺乏明确的人生目标;
2. 害怕失败;
3. 害怕被拒绝,自我设限;
4. 埋怨与责怪;
5. 工作冷漠,没有热情;
6. 拖延时间;
7. 做事马虎;
8. 悲观失望,消极的想象力。
  美国亿万富翁、工业家卡耐基说过:“一个对自己的内心有完全支配能力的人,对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用消极的心态暗示自己时,我们的世界就会一片混乱。
二、如何改变自己的消极心态?
(一) 言行举止象我们希望成为的人
  许多人总是等到自己有了一种积极的感受时再去付诸行动,这是在本末倒置。因为积极行动会导致积极思维,而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的,如果一个人从一种消极的心态开始,等待着感觉把自己带向积极行动,那他就永远成不了他想做的积极心态者。
(二) 要心怀必胜和积极的想法 
李嘉诚的成功之道:
对待成长的态度,决定了成功的速度;对待学****的态度,决定了成长的高度;对待失败的态度,决定了成功的高度。
(三) 用美好的感觉、信心与目标去影响别人
随着我们的行动与心态日渐积极,我们就会慢慢获得一种美满人生的感觉,信心日增,人生中的目标感也越来越强烈。紧接着,别人会被我们吸引,因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。我们应该运用别人的这种积极响应来发展积极的关系,同时帮助别人获得这种积极态度。
(四) 使我们遇到的每一个人都感到自己重要、被需要 
每个人都有一种欲望,即感觉到自己的重要性,以及别人对他的需要与感激。正如美国哲学家、诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说的:“人生最美丽的补偿之一,就是人们真诚地帮助别人之后,也帮助了自己。” 使别人感到自己重要的另一个好处,就是反过来会使我们自己感到重要。在大多数情况下,我们怎样对别人,别人就怎样对我们,就像我下面所讲的故事一样。
(五) 心存感激
在日常生活中,那些持有消极心态的人会常常抱怨。如:父母抱怨孩子们不听话;孩子们抱怨父母不理解他们;男朋友抱怨女朋友不够温柔;女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中,也常出现领导埋怨下级工作不得力;而下级埋怨上级不够理解自己,不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是感激。
拿破仑·希尔认为,如果我们常流泪,我们就看不见星光,对人生对大自然的一切美好的东西,我们心存感激,人生就会显得美好许多。
有这么一个故事:“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣,直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情,常常是我们没有珍视身边所拥有的,而当失去它时,才又悔恨。
课堂讨论:
1、事业成功的关键是什么?
2、最重要的方法是什么?
三、如何培养积极的心态
(一)认识自己
在希腊一座古老的神殿上,镌刻着这样一句话:“认识你自己。”每当游人来到这里,都要驻足凝思,玩味着这句话的深刻含意。
认识自己,有何难哉!难道人自己不认识自己吗?其实不然
相传很久很久以前,古希腊维奥蒂亚境内的底比斯城,来了一只狮身人面的怪兽,称之为斯芬克斯。它站在山顶上,用缪斯传授的谜语难人。谁猜不中这则谜语,就要被它吃掉;谁猜中了,它就***。这则谜语是这样的:今有一物,只发一种声音,但早晨是四条腿,中午只有两条腿,而到晚上却有三条腿,这是何物?许多人因猜不中谜语,被怪兽吃掉了。
后来,城外来了一个名叫奥狄浦斯的青年,终于猜中谜底是“人”。因为人在婴儿时期,牙牙学语,匍匐爬行,似用四只脚走路;慢慢长大,少年英俊,青年潇洒,中年如日中天,只有两脚走路;而到年迈体衰,老态龙钟,需拄杖而行,似有“三脚”。奥狄浦斯猜中了此谜,斯芬克斯随即***。
(二)积极职场的象征:.
创造性沟通:
与别人沟通时,问自己三个问题:
事情说得是否清楚、正确?(这是“事”的层次,也是沟通的目的)
对方有何感觉?(这是“人”的层次,包括说话者的遣词用字、语调以及真诚。)
对方会不会感到惊喜?(这是创造性沟通的根本所在,在重塑职场精神时极其重要。)
气氛:
形成一个奋发积极的工作场所,最重要的条件之一,是营造一种“工作真好”的气氛。
极度紧张会引发人体神经性的转变,导致疲乏、沮丧以及乏味等情绪产生。而微笑则能刺激脑部产生内啡肽。内啡肽可以