三课1站学会管理情绪课件.ppt

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据我国史记记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境,结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人,但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。
《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜提名,“喜极而疯”。
问:这三人分别体现了什么情绪,结果怎样?
情绪:极度焦虑结果:一夜间须发全白
情绪:过于生气结果:断送性命
情绪:过分高兴结果:喜极而疯
从刚才举的例子(伍子胥、周瑜、范进、李伟)中,给我们什么启示?
说一说:
学会管理情绪
他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。
——卡耐基
勇敢面对挫折和失败
自强不息,积极进取
乐观健康心态的表现
具有积极健康的生活态度
归纳:

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怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态呢?现实生活中你是如何来消除不良情绪?
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,让自己摆脱消极情绪的影响。
小李用的是合理发泄法
——找一个合适的场合,以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。
喝
打架
睡觉
可不能这样!
吃东西