阴阳五行话养生课件.ppt

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五行文化与衣食住行性
阴阳
指具体的有形可见的实体,如日月、水火、天地等
指宇宙中运行不息的无形之气,世界本身是阴阳二气对立统一的结果,身体是小宇宙。
既指有形实体又指无形之气,阴指有形阳指无形,如气血
指事物或现象的属性,相互关联又相互对立的两种属性,如上下、动静、内外、明暗等
“水火者,阴阳之征兆也”-《内经》,观察水火的特性可体悟出阴阳的基本涵义。水,寒凉滋润静谧抑制沉降有形;火,温热干燥运动兴奋升腾无形。
阴阳学说
对立与互根——阴阳是矛盾的,是相对待的,是宇宙中普遍存在的规律;阴阳又相互依存、相互化生、相互为用、相互吸引地共处于一个统一体中。如没有明就无所谓暗。精是体内液态精华物质,气是含有巨大能量的运行不息的极精微物质,精是气的化生本源,是能量的化生基础,所谓阳依存于阴并化生于阴。气与血之间存在着阴阳的相互资生和相互促进关系,血能够载气、养气,气能够生血、运血和统血
阴阳学说
消长与转化——阴阳双方在数量上的减少或增多,即事物变化的量变过程为消长。如人饱食之后,消化食物需要消耗大量的能量,化精须耗气为代价,故为阳消阴长的过程(此时不宜做剧烈活动),营养物质转化能量即精化气为阴消阳长;人饥饿时气力不足为阳随阴消。消长运动发展到一定程度,就会向其相反方面转化,即质变过程,人体内物质与能量(精与气)的分解与合成是以渐变形式转化的,高热至极的阳性病症,突然变为四肢发凉、面色苍白、冷汗等阴性病症-突变
阴阳学说
自和与平衡——阴阳双方自动维持和自动恢复其协调平衡状态的能力和趋势。只要生机存在,阴阳就有自和的趋势,疾病就有自愈的可能,用药或其他方法、技术治疗疾病,实际上是调动和发挥肌体内的自和潜能和机体的修复、调节作用。--平衡,是阴阳双方在对立基础上的相对协调和稳定,双方比例不断变化但又稳定于正常限度之内的状态是动态的均势,人体的生命过程中,气的升降运动、血液的循环、物质与能量的代谢、精与气的转化,都是时刻不停顿的。养生就是求平衡
人体阳虚
表现:形寒肢冷、倦怠无力、少气懒言、面色恍百、舌淡、脉沉迟无力
心阳虚;心悸、嗜卧、气喘
肾阳虚;腰痛脚软、小便清长
脾阳虚;腹痛且喜温喜暖、食少便溏
阳虚者选用弱阳性食物为佳,还应选用少量阴性食物,以求阴阳互根互用
人体阴虚
表现:干渴、五心烦热、盗汗颧红、舌红、脉细数
肺阴虚;干咳、咽燥、皮肤干燥
肝阴虚;胁胀隐痛、头痛目眩
肾阴虚;腰膝酸软、耳鸣健忘
心阴虚;心悸多烦、失眠噩梦
脾阴虚;纳少、便难、烦热
阴虚者选用弱阴性食物为佳,同时还应选用少量阳性食物,达到阳中求阴的效果
人体阴盛
寒症表现;怕冷、身寒肢厥、不善饮、小便清长、舌淡苔润
脾阴盛;胃脘冷痛、喜温喜暖口泛清水、肠鸣便溏
肝阴盛;少腹牵引睾丸坠痛、阴囊收缩
肺阴盛;咳喘、痰白而稀、恶寒发热、头痛身痛
阴盛者可选用强阳性食物
阳性食物
相对于植物的动物为阳性
热带动物为阳中阳;寒带为阳中阴;温带为阴平
湿洼地动物为阳中阴;生于干燥地、沙漠动物为阳中阳
水生动物为阳中阴;飞禽为阳中阳;陆生动物为阳平
皮、肉、脂肪为阳中阳;骨、脏腑为阳中阴
红、棕、紫红为阳中阳;黑蓝、青、绿为阳中阴;黄白阳平
苦、酸为阳中阴;咸、辛为阳中阳甘为阳平
向阳坡背水为阳中阳;背坡向水阴
进食比例
阴性食物:阳性食物=7:1
谷类豆类:蔬菜水果:肉类===20:8:4===5:2:1
标准膳食每人每年粮食蔬菜为400公斤,豆类18公斤,水果24公斤,蛋10公斤,奶15公斤,鱼14公斤,肉类24公斤
碱性食物:酸性食物==4:1
强阳性食物肉及强阴性海鲜类为酸性食物,弱阴弱阳食物乳类及大部分蔬菜为碱性食物
达到以上比例,既可有效地防止“富贵病”-肥胖病、冠心病、脑血栓、糖尿病、脂肪肝、结石、痛风