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便秘药方
准妈妈便秘食疗方
1、麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。
做法:将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
2、芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。
做法:将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
4、红薯糖水:红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
5、冰糖炖香蕉:每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。
6、清蒸茄子:将1~2只鲜茄子洗净后置碟上,加油、盐少许,将碟子一起放入锅中蒸,待熟取出,加味精拌匀服食。
7、菠菜粥: 鲜菠菜100克,粳米100克。
制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。
8、猪血汤:猪血250克,鲜菠菜500克。
制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每
日或隔日1次。
9、胡萝卜蜂蜜方:熟胡萝卜,蜂蜜。
制法:将胡萝卜煮熟后,蘸蜂蜜食用,每次吃250~500克,1日2次。
10、糖醋黄瓜:嫩黄瓜250克,大蒜4瓣,食盐、白糖、醋、麻油少许。
制法:将黄瓜刷洗干净,劈成两半,切成细条,再切成象眼块,放在大碗内,加入少许盐,腌一下;大蒜去皮,用刀拍后,切碎待用。将醋倒入小碗内,放人白糖,慢慢调匀,让糖溶化。将腌过的黄瓜轻轻挤去水分,倒入盘内,淋上糖醋汁,加上蒜末,点上麻油,拌匀即可。
蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。
香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和****惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。
苹果:每日早、晚空腹吃苹果l~2个,治大便燥结,常吃有效。治疗便秘时可吃熟苹果;
桑椹:润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2000克,绞汁,白砂