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乐平联合校小学生心理健康普及讲座
乐平联合校小学生心理健康普及讲座
乐平镇中心小学张敏
尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们,大家上午好!很高兴今天能有机会,和同学们分享一些心理健康的基础知识。
天气有时阴有时晴,有时还会刮风下雨,我们的心情/情绪是不是也是如此?有时开心大笑,有时伤心落泪。那么,开心、伤心的“心”和心脏的“心”是一回事吗?开心、伤心的“心”指的是无形的心灵、心理,心脏的“心”,指的是有形的身体器官。
请同学们伸出你的大拇指,放到嘴里,咬一口。什么感觉?疼。在做这个体验的过程中,你的心里想到什么?没洗手;我怕疼……你心里想的这些,就是你的心理活动。你旁边的同学怕咬自己的手疼,拿起你的手,啊呜咬了一口,这时候,你会有什么想法或者感受?生气、愤怒、感觉委屈,是不是我们的情绪就出来了?手疼,是你身体的感觉;委屈,是心里的感受。
我们的情绪、感受、以及由此表现出来的行为,都是属于心理健康的范畴。心理健康和身体健康一样,都将伴随我们一生。
身体健康是心理健康的基础,身体倍棒、吃嘛嘛香;当我们生病的时候呢,有没有发现,情绪很不稳定?有点小事就想哭、看到不顺心的事就想发脾气。所以,我们要多运动、锻炼我们的身体,拥有强健的体魄。
而心理健康呢,是身体健康的保障,当我们每天都开心愉悦的时候,身体会特别好;当我们紧张、焦虑的时候,身体也容易生病。有没有同学一到周一开学就感冒、肚子疼?一考试就头疼、睡不着?其实这种表现很正常,只是你害怕困难的一种反应,只要你战胜它,你就是一个坚强、健康的孩子。
对于我们小学生来说,心理健康的标准包括以下几个方面:

兴趣广泛,喜欢观察事物,爱动脑筋,思维敏捷,什么都想学一学、试一试,对新鲜事物反应快,敢于提出自己的见解。
求知欲对应的是我们的学****力,关于学****力的提升,老师送给同学们两句话,希望同学们用心体会:书山有路法为径,学海无涯乐作舟。

不怕困难和挫折,不达到目标不罢休,不半途而废。能根据自己的需要控制自己的愿望和行为,还能排除外界和内心的干扰,集中注意力进行学****和工作。
意志力对应的是我们的抗挫折能力,在学****中,我们难免会遇到很多挫折,比如,考试成绩不理想,有的同学就给自己贴上了标签,我不行、我太笨、我做不到,可是同学们,决定结果的是不是能力呢?答案是否定的,归根结底在我们的努力程度。一分耕耘一分收获,你付出多少,才会收获多少。

与人交往坦诚、随和,不掩饰自己的喜怒哀乐,乐意接受别人的意见,遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放,不藏在心里。
这一项对应的是我们良好的情绪表达能力。同学们,情绪没有好坏,每一个情绪背后都有它积极正面的意义。比如,你和同学吵架了,你非常愤怒,那么愤怒提示我们什么呢?是不是无力感,不知道该如何处理这件事?所以愤怒其实是在提示我们,需要多学****一些如何与同学相处的方法。

经常保持欢乐愉快的心态,遇事冷静,情绪很少大起大落,能理智地分析遇到的问题,很少表现出焦虑不安或忧郁。玻璃心
这一条提示我们要有稳定的心理状态。有的同学特别的玻璃心,两个同学在那里聊天呢,心里在想,是不是他们在说我的坏话啊?也许人家两个在讨论一道题怎么做,什么也不知道呢,这边你的心里已经翻涛倒海,自己往自己心上捅了几刀子。所以我们也要转变观念,保持积极乐观的心态。

乐于关心别人、帮助别人,有集体荣誉感,乐于为班级奉献。欺凌同学
同情心的对立面就是欺凌同学了,关于这一点,董校长的报告中会具体来讲解,我就不再细说了。

心胸开阔,尊重别人,能与别人和睦相处。积极参加集体活动,适应纪律约束和行为规范。
有一个坏脾气的男孩,他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是,有一天,这个男孩再也不会失去耐性,乱发脾气。
他告诉父亲这件事情。父亲又说,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手,来到后院说:“你做得很好,我的好孩子,但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。
谁也不愿意自己的心灵被“钉”得千疮百孔,那么就请控制好自己的脾气与嘴巴。不要无端的向别人发脾气。控制好自己,用理性的心态,平和的方式来解决问题。
每个同学都希望自己能与所有同学友好相处,也就是“好人缘”,但是不少同学对此在认识上存在误区,如有的人以为人缘就是会拉关系,有的视为哥儿们义气,还有的觉得是讨好卖乖,等等。人缘好的学生之所以受同学欢迎,是由于他们有受人喜欢的个性品质:尊重他人,关心他人,热心班级体的活动,待人真诚,谦虚,爱好广泛,有幽默感,外表干静整洁。
人缘不是刻意追求来的,而是对一个人优良的个性品质的回报。
身体健康了,心理健康了,我们才能学业有成。预祝同学们健康快乐成长!
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