健
身
运
动
郭
小
平
二
主
编
目录
球类运动...................................................................................1
足球
篮球
排球
羽毛球
乒乓球
棒球
水上运动...............................................................................127
游泳
潜水
冲浪
1 健身运动二
球类运动
足球
一运动简介
足球运动是以脚为主支配球的一项球类运动现代
足球运动是世界上开展得最广泛影响最大的运动项目
有人称它为世界第一运动运动之王深受人们的
喜爱
传说在 11 世纪英格兰与丹麦之间有过一场战争
战争结束后英国人在清理战争废墟时发现一个丹麦入
侵者的头骨出于愤恨他们便用脚去踢这个头骨一
群小孩见了便也来踢不过他们发现头骨踢起来脚痛
于是用牛膀胱吹气来代替它这就是现代足球的诞生
在中世纪的英国足球成为许多年轻人所热衷的一项活
动他们在狭窄的街道上追逐皮球经常将皮球踢到街
边人家的窗子上于是英国国王不得不下令禁止踢足
球从 12 世纪到 16 世纪英国国王先后四次发布过足
球禁令不过由于足球运动的特殊魅力禁令也未能
使它夭折 1835 年在英国设菲尔德成立了世界上第一
个足球俱乐部 1863 年在英国又成立了第一个足球协
会同时制定了第一部比较完备的足球比赛规则它最
重要的规定是队员不能用手触球从此有组织的
在一定规则约束下的足球运动开始从英国传遍欧洲传
遍世界可以说从此以后的足球才真正成为足球
2 健身运动二
在 19 世纪末足球运动在西欧国家已相当普及在 1896
年第一届奥运会上就将足球列为比赛项目之一结果
丹麦队以 9 0 战胜希腊队成为奥运会足球比赛的第一
个冠军 1904 年英国法国荷兰比利时西班牙
瑞典和瑞士七个国家的足球协会在法国成立了国际足球
联合会并推选法从
1908 年开始奥运会足球比赛由国际足联来组织足球
规则的发展同足球运动组织发展相一致足球比赛的规
则也经历了一个不断完善的过程直到现在足球规则
仍然不断有小的局部的发展变化
比赛以时间计算除双方同意另定外应分为两个
45 分钟相等的半时由于偶然事故或其他原因损失的时
间均应补足时间多少由裁判员斟酌决定每半时终了
后如需执行罚点球应延长时间至罚完为止比赛开
始每队上场队员不得多于 11 名其中必须有 1 名守门
员比赛开始前由主裁判召集双方队长用掷钱币方法
选定场区和开球权然后主裁判将球放在中圈的开球
点上两队各站在中线后半圈内主裁判鸣笛后开球
队员将球踢入对方场内比赛方为开始开球不得直接
射门得分比赛中球的整体越过球门立柱的内侧或横梁
下檐时判为胜一球若球出界则由巡边员用旗指明
某方发球包括门球角球掷界外球比赛允许队员
进行合理冲撞但必须是球在双方控制范围内用适中
的力量进行相撞凡队员先铲到球没有附加动作而使
对方摔倒不犯规反之先将对方铲倒再触到球
则判为犯规在比赛中对故意打人拉人抱人推
人踢人或企图踢人故意绊摔或企图绊摔对方凶猛
地跳向对方带有危险性地冲撞故意用手触击球等
3 健身运动二
一般都要判罚并由对方在犯规地点罚直接任意球如
果守方队员在本方罚球区出现上述犯规动作之一者应
由对方罚点球另外当踢球的方式有伤及对方队员的
危险合理冲撞非控制球的队员故意阻挡对方队员
冲撞手中无球的守门员或守门员持球行走四步以上故意
拖延比赛时间时均应在犯规地点判罚间接任意球对
领队教练员运动员故意违犯规则精神对裁判员不
礼貌严重犯规等不道德行为示黄牌警告凡队员
行为粗暴打人骂人犯规动作有严重危害性可示
红牌不经警告直接罚出场取消比赛资格除规则
另有规定外凡球的整体从门柱间及横梁下越过球门线
而并非攻方队员用手掷入带入故意用手或臂推入球
门均为攻方胜一球在比赛结束后胜球较多的一队
为得胜队如双方均未胜球或胜球数目相等这场比赛
应为平局在单淘汰赛制中出现平局则要进行 30
分钟的加时赛以决出胜负如仍出现平局则要互罚点
球最终决出胜负
二基本规则
(1)场地面积
比赛场地应为长方形其长度不得多于 120 米或少
于 90 米宽度不得多于 90 米或少于 45 米(国际比赛的
场地长度不得多于 110 米或少于 100 米宽度不得多于
75 米或少于 64 米) 在任何情况下长度必须超过宽度
(
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