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宝宝生长发育指标
早上七点至八点,比较好,阳光很足,却不炽热。给孩子穿个小肚兜即可,让孩子皮肤可以星星点点的晒到。这时的阳光最好晒孩子的前面,促进阳气上升。
下午可以选择六点至七点的阳光,衣着如上,此时的阳光最好晒孩子的后背,使督脉补精。宝宝一夜会睡着好觉。
1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多。因为冬天太阳中的紫外线只有夏天的六分之一,穿得过多皮肤不易接触到阳光。另外,衣着过厚在阳光下活动容易出汗,出汗后受风最易患感冒。
2、不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝受风,常隔着玻璃让宝宝晒太阳,岂不知玻璃可将阳光中50%~70%的紫外线给阻拦在外,故而降低了日光浴的功效。如要避风,可选择背风地带。
3、晒太阳前不要给宝宝洗澡。因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去,达不到促进人体钙吸收的目的。
4、正常的日光浴时间以1~2小时为宜。或每次15~30分钟,每天数次,如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。晒太阳时应选择适当的时间。孩子从2个月以后,每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9~10时,下午4~5时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至l小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短,应根据天气和季节的变化和孩子的体质及耐受性而定。
* 随宝宝的年龄掌握晒太阳的方法
宝宝在三四个月大后,在天气允许的情况下,可以外出晒太阳。如果宝宝小,可以打开窗或者在阳台上进行日光浴,但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风,常隔着玻璃让宝宝晒太阳,这样紫外线穿透玻璃能力较弱,大部分紫外线被阻挡在外,故而降低了日光的功效。
* 晒太阳需要晒对时间
在时间的选择上,以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节,12时至16时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
* 晒太阳持续的时间也有讲究
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1小时~2小时为宜,但建议每天晒太阳的时间最长不要超过2小时。在晒太阳的过程中,如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家,让宝宝多喝温水或盐糖水,并用温水给宝宝擦身。* 严防地面阳光反射给宝宝
许多妈妈为了省力,喜欢将宝宝放在小推车里,但由于此时宝宝位置低,
距
离地面更近,不仅容易接触废气尘土,地面的阳光反射也比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的,建议妈妈们把宝宝抱起来,
以防地面阳光的反射。
* 外出度假需给宝宝“全副武装”
如果宝宝的日晒时间超过2个小时,
此时宝宝们的防晒装备便显得格外重要。防晒霜、太阳镜、遮阳帽都是小家伙们必备的“防晒装备”。防晒霜在外出前半小时涂抹较好,而且在给宝宝使用防晒品时,要在干爽的皮肤上使用,以免防晒品随水、汗脱落或失效。对皮肤敏感的宝宝,在用防晒用品之前,应该在小臂内侧局部涂上一点,局部没有反应再用到其他部位。此外,宝宝的眼睛同样需要防晒,若在强光下晒太久,会对眼睛产生伤害,所以,可以给宝宝戴上合适的太阳镜或宽帽遮的遮阳帽。
特别提示:有过敏史的宝宝尽量不要多晒太阳
虽然晒太阳对宝宝