一周中药减肥餐,让你快速瘦下来.pptx

减肥要从身体内部调节,这样才不会反弹嘛
~中药是可以从身体内部开始调理,改善现代人
的不良****惯积聚下来的废物,通过中药调理来达
到瘦身减肥的效果哦。下面就为大家介绍几款中
药减肥食谱,保证让你一周瘦 10 斤。
周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象
枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、
护眼、增强免疫力。历代医家在肝血不足、肾阴
亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最
近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老
的功效,但报友们要注意啦!枸杞子只有在坚持
食用的情况下才有药物价值哦,偶尔吃一两次是
没有效果的。
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枸杞消水肿减肥食谱:
早餐:薏米粥 1 碗、小黄瓜 1 份、枸杞 30
克泡水喝
中餐:黄花菜 1 盘、米饭 1/2 碗
晚餐:蔬菜汤 1 份、米饭 1 小碗、枸杞 30
克泡水喝
枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作
用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,
或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水
分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决
水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。
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此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很
适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而
且还能起到养颜美容的作用。
爱心提示:枸杞中所含的维生素大多是水溶
性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不要用太
热的水哦。
周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化
大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸
收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性、增加
内皮致密性、限制有害脂质的进入,从而降低血
液粘滞度、提高血浆渗透压。这种稀释血液的功
能,可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁
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分泌、促进胆汁排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。
大黄开胃消食减肥食谱:
早餐:饭前大*** 5 片、皮蛋瘦肉粥 1 碗
中餐:黄瓜片炒肉 1 份,米饭 1 碗,枸杞 30
克泡水喝
晚餐:木耳炒鸡蛋 1 份,米饭半碗、鲜榨胡
萝卜汁 1 杯
今天的食谱重在健胃促消化。由于大黄有促
进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时能够
消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。
爱心提示:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦
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身效果会加倍!大黄食谱可以让你在不知不觉中
减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥
药那样对健康造成影响!
周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经,具有渗
湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可治
小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、
泄泻、惊悸、健忘等症。茯苓不仅能够起到减肥
的作用,还可以养生保健。
茯苓调理肠胃减肥食谱:
早餐:蜂蜜水 1 杯,地瓜饼 2 块、水煮菠菜
1 份