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对于长时间坐在电脑前的白领女性来说,颈
部的疲劳是最明显的,酸痛、僵硬、麻木等都是
极为容易产生的症状。而颈部的疲劳如果得不到
很好的舒缓的话,更有可能会造成颈椎畸形、磨
损等,这对我们的身体是极其有害的。因此,无
论如何,颈椎都是我们白领女性最应该保护的几
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
个身体部位之一。颈椎疲劳的症状十分明显,可
以说是只要进行过长时间的电脑劳动的人都会
清楚,但是我们又应该如何去预防和缓解颈椎的
疲劳呢?下面教大家六个按摩方法,保护颈椎最
有效,一起来看看。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
首先我们应该从日常生活做起,大家都知
道,颈椎的疲劳是由于长时间地保持颈部姿势造
成的,当然这也与扭曲的颈部姿势有关。因此,
追对这些颈椎疲劳的原因,我们就应该对症下
药,从根本上预防颈椎疲劳了。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
1、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作
前倾,后仰、左右旋转 1-2 次,坚持 10 分钟。
2、保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔
软的***型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧
度。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
3、枕头的高度应以 10 厘米左右为宜。
1cj0f7c7b 宁波贵琦/
部的疲劳是最明显的,酸痛、僵硬、麻木等都是
极为容易产生的症状。而颈部的疲劳如果得不到
很好的舒缓的话,更有可能会造成颈椎畸形、磨
损等,这对我们的身体是极其有害的。因此,无
论如何,颈椎都是我们白领女性最应该保护的几
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
个身体部位之一。颈椎疲劳的症状十分明显,可
以说是只要进行过长时间的电脑劳动的人都会
清楚,但是我们又应该如何去预防和缓解颈椎的
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那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
首先我们应该从日常生活做起,大家都知
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成的,当然这也与扭曲的颈部姿势有关。因此,
追对这些颈椎疲劳的原因,我们就应该对症下
药,从根本上预防颈椎疲劳了。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
1、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作
前倾,后仰、左右旋转 1-2 次,坚持 10 分钟。
2、保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔
软的***型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧
度。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
3、枕头的高度应以 10 厘米左右为宜。
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