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第二章职业自我认知与测评
第一节自我认知概述
一、自我认知的涵义
自我认知:是个体对自己所有特征认识的集合,包括个体对自己的社会角色、性格、能力、身体等方面的认识。
它包含自我认识、自我评价和自我控制。如果再进一步简化,自我认知是对自己及自己与周围环境关系的认识,包括对自己存在的认识,以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。
二、自我认知的内容

自我认知就是自己的认识与理解,包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。
自我认知解决“我是一个什么样的人?”,“我为什么是这样的人?”的问题。
比如对自己的身体、外貌、性格、兴趣、能力、义务、责任、力量等的认识与理解。
自我认知层面上经常包含现实自我与理想自我认识与理解上的冲突。特别是青年学生,他们的理想自我一般都比较完美高于现实自我,在实际中学习生活中大多数学习会努力改变现实自我以实现理想的自我。但也有一些学生会出现对现实自我的不满意表现出自卑甚至自弃。
进行客观、正确的自我认识是一个复杂的过程,人的自我发展也是一个连续的终生的过程中,对自我的认识将是人类永恒的话题。
“认识你自己”也将是一个终生课题。

自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验,是在自我认知基础之上产生的。
自我体验主要是一种自我感受,集中在“能否接纳自己”、“对自我是否满意”等方面,以自尊、自爱、自卑、自弃、自恃、自傲等表现出来,内容十分丰富,可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。
自我体验对成长着的个体而言,具有不可替代的重要作用。有时,同样的事件,他人的体验与自身的体验截然不同。很多从体验中获得的自我远远高于从理性获得的体验。
自我认知决定自我体验,而自我体验又强化着自我认知。

自我控制是对自己行为和思想、言语的控制,以达到自我期望的目标。
包括自我激励、自我暗示、自强自律。
核心内容是“我将如何规划自己的人生?”“我应该做什么?”“我应该成为什么样的人?”“我可以选择如何做?”
我们经常讲的“自制力”其实就是自我控制的能力,表现为自立、自强、自制、自律等。
三、自我认知的结构与发展
生理自我——对自己身体、外貌、体能的认知。(8个月—3岁完成)
社会自我——对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的认知。(3-14岁)
心理自我——对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的认知。(青春期-成年)

从发生、发展到相对稳定、成熟约需20年
美国有两位教育专家,Joe与Harry提出了“周哈里之窗”之说,认为人的心中有四个区域:
公开区:是别人和自己都看得到的
盲点区:是别人看得见,而自己毫无察觉
隐藏区:是因为本性害羞或隐私故意隐藏
未知区:神秘莫测,为潜认知或无认知的
公开区
盲点区
隐藏区
未知区
周哈里窗
盲目我
右上角那一扇窗称为“盲目我”,也称“背脊我”,属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分,所谓“当事者迷旁观者清”。口臭便是最好的例子,所以在外国有人称这个部分为口臭区。可以是一些很突出的心理特征,比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净;也可以是不经意的一些小动作或行为习惯,比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露,本人不觉察,除非别人告诉你。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉,所以当别人告诉自己时,或惊讶、或怀疑、或辩解,特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关,通常内省特质比较强的人,盲点比较少,“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者,往往也是关爱你的人,欣赏你的人,信任你的人(虽然也可能是最挑剔你的人)。所以,我们要学会用心聆听,重视他人的回馈,不固执,不过早下结论;学会感恩,是他们帮助自己拨开迷雾见青天。
隐藏我
左下角那一扇窗称为“隐藏我”也称为“隐私我”,属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分,与“盲目我”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密,留在心底,不愿意或不能让别人知道的事实或心理。身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等,都可能成为“隐藏我”的内容。相比较而言,心理承受能力强的人,隐忍的人,自闭的人,自卑的人,胆怯的人,虚荣或虚伪的人,隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏,给自我保留一个私密的心灵空间,避去外界的干扰,是正常的心理需要。没有任何隐私的人,就象住在透明房间里,缺乏自在感与安全感。但是隐藏我太多,开放我就太少,如同筑起一座封闭的心灵城堡,无法与外界进行真实有效的交流与融合,既压抑了自我,也令周围的人感到压抑,容易导致误解和曲解,造成他评和自评的巨大反差,成为人际交往的迷雾与障碍,甚至错失机会。勇于探索自我者,不能只停留在“开