缓解痛经的五个好方法.doc

痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,,是一个朋友,她几乎是每到生理期就会叫一次救护车,轻则第二天可以从医院回来,,但是并不会像小编的哪位朋友那么厉害,只是,那一种痛法也是很难去忍受的.
,称原发性痛经,***官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、,痛经也不能小觑,一定要认真对待,免得产生翁更大的问题.

第1类方法:按摩
1、请你的好朋友协助你.
2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,、姿势都可以不要.
3、一切准备就绪,go.
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,-:不是画圈动作,是前后推.
5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;,你的身体随之摇动是正常的.
特别提醒:
1、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能.
2、经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能.
3、经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多.
4、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现.
5、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,,或气味发生变化,应及早诊治.
6、左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧.
第2类方法:热敷
1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位.
2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛.
第3类方法:药物
1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊.
2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、-30分钟后立刻起效,,且会造***体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用.