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半程马拉松训练计划计划半程马拉松训练计划马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的...

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半马一个月训练计划马拉松训练计划一里面的每一个训练计划都要求每星期至少训练3次,每次训练都要由3个部分构...

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1、循序渐进原则循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律,从不同的主客...

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第2页 /总页数 11 页半程马拉松训练计划范文以下是《无忧考★网》为大家整理的关于半程马拉松训练计划范文的...

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半年训练计划3月份训练任务及目标:熟练成套操化动作、新难度学习、提高力量及身体素质第一周计划第一、三、...

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马拉松训练计划一里面的每一个训练计划都要求每星期至少训练 3 次,每次训练都要由 3个部分构成:准备活动、训...

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马拉松训练计划篇一:马拉松训练计划及注意事项关于跑马拉松的十一大事实发布时间: 2013-12-12 10:03:29 1 、...

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关于跑马拉松的十一大事实TRUTH #1:进行长距离的练习可以确保你跑到终点线长距离的练习是马拉松最重要的成功...

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3月份训练任务及目标:熟练成套操化动作、新难度学习、提高力量及身体素质第一周计划第一、三、五天准备活动...

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adidas马拉松训练计划介绍本训练计划按照21周的赛前备战时间制订。计划中所建议的各类训练是根据心率区来确...

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美国长跑运动生理学的代表人物杰克丹尼尔斯博士(JackDaniels)在他写的《丹尼尔斯的跑步公式》(DanielsRunni...

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马拉松训练计划————————————————————————————————作者:—————————...

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陈照婵的马甲线训练计划 1.0 （腹部减脂及马甲线）周一周三周四周五周六周天热身减热身减热身减热身减热身减...

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半年训练计划3月份训练任务及目标：熟练成套操化动作、新难度学习、提高力量及身体素质第一周计划第一、三、...

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马拉松训练计划关于跑马拉松的^一大事实TRUTH #1:进行长距离的练习可以确保你跑到终点线长距离的练习是马拉...

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马拉松训练筹划一里面每一种训练筹划都规定每星期至少训练3次，每次训练都要由3个某些构成：准备活动、训练...

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周次星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日总数(KM)第1周上午10KM轻松跑,下午10KM匀速跑上午6KM轻松跑...

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北京马拉松将至,如何科学训练,如何提高成绩? 今天看到了《 Run Less Run Faster 》,觉得里面的训练计划值得...

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adidas 马拉松训练计划介绍本训练计划按照 21 周的赛前备战时间制订。计划中所建议的各类训练是根据心率区...

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全程马拉松训练计划一、在马拉松训练之前最重要的是安全的积累你的跑步里程WeekSun.Mon.Tue.Wed.Thu.Fri.Sa...

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马拉?松训?练计?划表??Mi?le?ag?eB?ui?ld?up?Sc?he?du?le?(S?ch?ed?ul?eI?Me?tr?ic?)当?到了?19?周,?如果?你...

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一、在马拉松训练之前最重要的是安全的积累你的跑步里程全程马拉松训练计划全程马拉松训练计划一、在马拉松...

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马拉松,8周训练计划《马拉松自我练习八》持续更新中准备期制定训练计划无运动经验者模标准模式有运动经验者...

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马拉松全程训练计划关于跑马拉松的十一大事实发布时间:XX-12-1210:03:29 1、进行长距离的练习可以确保你跑到...

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马拉松训练计划表,excel MileageBuildupSchedule(ScheduleIMetric) 当到了19周,如果你顺利完成了它并且没有...

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每周马拉松训练计划篇一:马拉松训练计划及注意事项关于跑马拉松的十一大事实发布时间:2016-12-1210:03:29 1...

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足球训练计划第一周星期一星期二星期三星期四星期五15分钟热身活动热身活动热身活动热身活动热身活动15分钟...

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马拉松训练计划范文如何制定一份科学的马拉松训练计划 ? 下面是的马拉松训练计划，欢迎查看 ~如果全程马拉松...

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13-6-7 Garmin Connect - 我的训...

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马拉松初级训练计划一、 长距离练习周末的长距离训练是训练的重点，由初期的10公里，逐步增加到后期的30公里...

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珠海国际半程马拉松普通市民四周训练计划日期训练内容准备活动基本内容结束内容 2013.11.18 (周一) 慢跑 8分...

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12 Week Training Program for Half Marathons Sub 100Minute Half Marathon Training Program Week Numbe...

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珠海国际半程马拉松普通市民四周训练计划日期训练内容准备活动基本内容结束内容 2013.11.18 (周一) 慢跑 8分...

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1 、循序渐进原则循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律,从不同的主客...

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三个月马拉松训练计划

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循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律,从不同的主客观实际出发,合理...

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为马拉松比赛成绩低于3小时30分钟者制订的训练计划周次星期一星期二星期三第1周5英里匀速3分钟*5,2分钟休息...

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全程马拉松训练计划(2)马拉松2015-12-07比赛日期31周计划跑步时间95次总跑步次数1059公里总距离中强度3:48:...

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1、循序渐进原则循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体||然发展、机体适应的基木规律,从不同的主客...

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1、循序渐进原则循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、 机体适应的基本规律， 从不同的主...

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篮球半学期训练计划1 / 10篮球半学期训练计划篮球半学期训练计划一　　一、投篮训练，每天30个俯卧撑分3组一...

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目标: 1h45 以内,最好能进 1h40 ( 445 ) 配速表:以全速 10k 的 pace 为基准( 550 ) Long Run ( 13+ ) 10-K ...

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关于跑马拉松的十一大事实发布时间: 2013-12-12 10:03:29 1、进行长距离的练习可以确保你跑到终点线长距离的...

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马拉松半程强化训练计划(私人定制) 时间训练课程???????????????????????????????????????????????????????...

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Week Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday 16- Jan 7- Jan 8- Jan 9- Jan 10- Jan 42 KM Easy Run Re...

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如何制定马拉松训练计划(二) 本帖最后由 wolfgangyang 于 2010-5-27 02:33 编辑如何制定马拉松训练计划(二)...

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复旦大学运动队训练计划2008年~ 2009学年上半学期队名: 武术队教练员: 花妙林2008-2009年上半学期武术队训练...

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12周马拉松训练计划(共8篇)

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黑马培训计划篇一:黑马训练营策划起草黑马训练营策划起草1.中考、高考前(3个月—15天),21天习惯改变计划。2...

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训练目标:1小时跑10公里训练总量:20---35公里训练周期:12星期训练内容:长度跑:把全程分成3各部分,用提速跑,...

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马拉松半程强化训练计划(私人定制)时间训练课程第一天匀速跑8公里,配速5分到5分10,跑完拉伸一会再跑三个六十...

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12周马拉松训练计划(共8篇) 半程马拉松训练计划马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风...

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4小时内马拉松训练计划半程马拉松6周训练计划——目标:到达终点北京马拉松将至,如何科学训练,如何提高成绩?...

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初马赛前一个月训练计划正式开始以前,感谢一位仁兄的指导。好了接下去如下: 【关于饮水】在训练中,饮水是必...

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马拉松赛前3周训练计划 1、循序渐进原则循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的...

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本帖最后由wolfgangyang于2010-5-2702:33编辑如何制定马拉松训练计划(二)美国长跑运动生理学的代表人物杰克...

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马拉松一级运动员训练计划马拉松运动员训练视频1、周一上午:2小时轻松跑,以每公里4至5分钟的配速。下午:1小...

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张振:罗马之路训练计划.doc张振:罗马之路训练计划业余赛风起云涌,各路骑士集结备战冲刺更牛名次。条条大路通...

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表一:马拉松赛前16周训练计划(括弧中的配速要求,请按照编号见表二配速表)周周一日期周二周三周四周五周六周...

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第一周休息跑步时长:30分钟强度:5休息跑步时长:35分钟强度:3休息跑步时长:40分钟强度:5休息第三周休息分组训...

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