人体是一个综合的系统,在人体极限内,你通过科学的锻炼可以达到你想要达到的任何目标,在这个极限内,只要有足...

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人体是一个综合系统，在人体极限内，你经过科学锻炼能够达成你想要达成任何目标，在这个极限内，只要有足够...

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女性减脂塑形训练计划女士减脂训练计划对于女生来说减肥永远是最主要的话题，XX在此整理了女性减脂塑形训练...

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1、一周保证3-4次训练 5、针对性地加强身体核心部位的肌肉含量和肌耐力,增强全身稳定性2、降低身体腰臀比例...

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私人教练课程规划THE PERSONAL TRAINING TRAINS THE PLAN会员:教练:私人教练训练课程方案会员姓名:苏玲教练...

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减脂健身训练计划

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初期减脂训练计划星期一1慢跑十分钟2胸部训练(选择适当的器械15个一组4组)3手臂训练肱二头肌(哑铃臂弯举15个...

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减脂训练计划一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，肥胖基本上是由于体内能量代谢不平衡，能...

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杨玉瑶小姐《减脂瘦身训练计划》私人教练：邵坤明2012-3-22

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lx 一周保证3T次训练2、 降低身体腰留比例.全身脂3、 增加协调性和柔韧性的锻炼，提高身体柔4、 增加身体的...

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私人教练课程规划THE PERSONAL TRAINING TRAINS THE PLANASIANACADEMY FOR SPORTS & FITNESS PROFESSIONALS...

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6个月减脂康复周期训练计划会员：谢小鸟性别：女 体重：55kg 身高：157cm 脂肪含量：26.4％会员健...

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男减脂健身训练计划

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写在前面:一:减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人?因为他们不去运动,不去锻炼,给了计划却不...

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两周减脂课程表第1天HIIT适应性训练:肩部环绕:训练部位:肩关节要点1:双手拇指点在肩上,挺直后背。要点2:活动...

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写在前面:一:减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人?因为他们不去运动,不去锻炼,给了计划却不...

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两周减脂课程表第1天一、HIIT?适应性训练?:1、肩部环绕:训练部位:肩关节要点?1:双手拇指点在肩上,挺直后背。...

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体胖的人要想减脂变得苗条健美,可以在日常生活中注意以下几方面: 第一, 要安排有计划的健身运动。这样做的目...

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两周减脂课程表第1天HIIT适应性训练 ：肩部围绕：训练部位：肩关节关键点1：双手拇指点在肩上，挺直后背。关...

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9个月减脂训练计划（4页）[键入文字] [键入文字] [键入文字]6个月减脂康复周期训练计划会员：谢小鸟性别：女...

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(6、球上直臂药球上举:准备动作:A、坐在健身球上,手持药球,收腹,肚脐贴近脊椎,臀部收紧。B、双脚慢慢向前移...

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记录日期体重( KG) 腰围( cm) 胸部(cm ) 臀部( cm)手( cm) 大腿( cm) 标准 49.5 60.6 86.9 88.6 50.4 2013....

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减脂计划减肥的目的我们已经明确了,就是使身材更好,下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法:运动...

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