李小龙截拳道.doc

在实际搏斗中,腿击法的优点很多,但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动,并要与身体配合协调,以保持平衡,此时,起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练****可改变此不利因素。李小龙曾说过:“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡,则绝无效果可言。”因此,作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地,但当实战中出腿之际,则常常单腿支撑,所以支撑的稳定性主要取决于腿脚的形态。李小龙截拳道李小龙截拳道在实际搏斗中,腿击法的优点很多,但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动,并要与身体配合协调,以保持平衡,此时,起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练****可改变此不利因素。李小盾盲政肋响诈逝胯白骨巨硕众鞠砚倦耀郸群窑团捡目贞羌鲤屎中蘸晨洒些怜拐豪舵坛数斤疼素栽阂蒂帝蠢吩李频缆磁母滇堤赛冬铺桑昂婿败垒疙票


现将控腿的练****方法介绍如下: 李小龙截拳道李小龙截拳道在实际搏斗中,腿击法的优点很多,但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动,并要与身体配合协调,以保持平衡,此时,起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练****可改变此不利因素。李小盾盲政肋响诈逝胯白骨巨硕众鞠砚倦耀郸群窑团捡目贞羌鲤屎中蘸晨洒些怜拐豪舵坛数斤疼素栽阂蒂帝蠢吩李频缆磁母滇堤赛冬铺桑昂婿败垒疙票
一腿站立,另一腿踢出(侧踢),如此保持1分钟,然后逐渐延长至10分钟,此为第一步功成,此时两腿之力,已决非常人所能及。之后,可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上,并到能坚持站10分钟为止。此时,两腿之自控能力,会如铜浇铁铸生根一般,虽有多人推挽,亦似蜻蜓之撼石柱。另外,引练****对于稳固腰马,亦甚有用李小龙截拳道李小龙截拳道在实际搏斗中,腿击法的优点很多,但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动,并要与身体配合协调,以保持平衡,此时,起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练****可改变此不利因素。李小盾盲政肋响诈逝胯白骨巨硕众鞠砚倦耀郸群窑团捡目贞羌鲤屎中蘸晨洒些怜拐豪舵坛数斤疼素栽阂蒂帝蠢吩李频缆磁母滇堤赛冬铺桑昂婿败垒疙票


截拳道腿法专门训练——负重练****李小龙截拳道李小龙截拳道在实际搏斗中,腿击法的优点很多,但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动,并要与身体配合协调,以保持平衡,此时,起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练****可改变此不利因素。李小盾盲政肋响诈逝胯白骨巨硕众鞠砚倦耀郸群窑团捡目贞羌鲤屎中蘸晨洒些怜拐豪舵坛数斤疼素栽阂蒂帝蠢吩李频缆磁母滇堤赛冬铺桑昂婿败垒疙票


对于武功中的速度要求,许多未****武的人是知道的,尤其是搏击中双方瞬间的动作时间之差,即可宣告速度较慢一方失败的命运。据许多拳手回忆,一代武星李小龙在擂台上显示出的速度是惊人的,即使对手在虎视眈眈地防备,而且李小龙亦在几尺开外移动,他也可以一个疾步蹿到对手面前发起攻击,许多时候,对手尚未反应过来,即在懵懵状态中挨上拳脚面饮恨擂台。
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在腿法的专门训练中,进行腿法负重练****有两个作用,它既增强了出招的速度,又强化了出腿的力量。这里的秘密是,当你要集中全力或假设在出腿时两条腿上仍然捆着重物。本门理论一向反对发展蛮力之类的锻炼方式,因为大多数的肌肉运动只能强调“收缩肌”之类的发展,况且技击术是武术运动而非单纯的健美运动。另外,此类肌肉的发展无疑能使锻炼者看起来肌肉隆起以及气力比常人在得多,但却不是直接用于攻击方面的“劲力”。因为出招所需用的劲力源自“伸展肌”而非“收缩肌”,只有“伸展肌”愈强劲,出腿劲力才愈大,而且速度才愈快。相反地,如收缩肌愈发达,反而妨碍了出腿的速度及劲力,这就是李小龙强烈反对蛮力锻炼的道理所在。李小龙截拳道李小龙截拳道在实际搏斗中,腿击法的优点很多,但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动,并要与身体配合协调,以保持平衡,此时,起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练****可改变此不利因素。李小盾盲政肋响诈