正确饮水远离含糖饮料PPT学习教案.pptx

会计学
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随着人体不断衰老，体内水分也将减少，
因此年龄越大，越需要补充水。
95%
75%
60%
55%
50%
人体中的水含量随年龄的增大而减少
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水在人体中的作用
溶解消化功能
参与代谢功能
调节抑制功能
稀释排毒功能
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一般食物进入人体消化系统之后，都会进行复杂的化学反应。
人体中水分的吸收过程
人体对水的吸收更简单而直接，人体喝下的水大都被肠道直接吸收。
K
Na
Ca
Mg
Si
细胞
细胞
K
Ca
Mg
肠道
肠壁（水孔）
天然水与水中的矿物质被人体细胞充分吸收
纯净水吸收，导致矿物质排出量增大
Na
细胞
细胞
肠道
肠壁（水孔）
K
Ca
Na
Mg
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从水中摄入的矿物质占人体总摄入量的5-20%
水中摄入的
矿物质占
5-20%
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36
约21种矿物元素对人体是必需的
磷
***
钙
镁
钠
钾
铁
铜
锌
锰
钼
***
硒
碘
硼
铬
镍
硅
钒
… …
矿物质是构成机体组织的重要成分，维持并调节体内的渗透压和酸碱平衡，维持正常的生理活动。水是矿物质最好的载体，如果缺少了某种矿物质，人就容易得病。
水中存在的矿物质对人体很重要
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镁Mg
硅Si
钙Ca
***F
构***体骨骼的重要元素，可以帮助小朋友快快长高
神经细胞和肌肉细胞需要镁维持正常功能，帮助小朋友成长
保护心血管
延缓衰老
保护牙齿
预防蛀牙
天然矿物质对人体的作用
天然矿物元素帮助儿童快乐成长
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体内水摄入
来源
摄入量（毫升）
饮水
1200
食物
1000
内生水
300
合计
2500
体内水排出
排出部位
排出量（毫升）
肾脏（尿）
1500
皮肤（蒸发）
500
肺（呼气）
350
大肠（粪便）
150
合计
2500
人体中存在水平衡，每日摄入与排出的水分总量保持一致。
人体摄入水和排出水的平衡
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失水体重下降（%）
症状
1%
感到口渴
2%
重度口渴、食欲降低
3%
口干
5%
头痛、烦躁、困乏
12%
昏迷、休克、死亡
“口干”其实是缺水的最后征兆。有些上了年纪的人，口干依旧感觉不到，注意提醒爷爷奶奶注意喝水。
感觉到失水了吗？缺水引起的症状
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