民族舞分类及基本动作.doc

民族舞分类及基本动作.doc民族舞分类及基本动作 跳民族舞的基本动作
1、跳民族舞的基本动作
压腿 : 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容 , 分别为压前、 旁、后 腿。压腿的练****有助于打开学生腿部关节的韧带。 压腿时要注重腿部 关节的直立 , 脚背向外打开绷直民族舞分类及基本动作 跳民族舞的基本动作
1、跳民族舞的基本动作
压腿 : 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容 , 分别为压前、 旁、后 腿。压腿的练****有助于打开学生腿部关节的韧带。 压腿时要注重腿部 关节的直立 , 脚背向外打开绷直 , 并保持上半身的直立。在压旁腿时 , 同侧的手扶住把杆 , 另一只手臂紧贴在耳边 , 向腿上靠近并尽量向远 处伸展,拉长旁腰。劈叉跳; 是为学****中间大跳做好准备的手扶把杆的 跳跃组合。 在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开。 打 开历程中 , 绷直脚背 , 伸直膝盖 , 跳跃越高 , 腿叉越开越好。着地时 , 双 脚迅速收拢 , 两脚并起来着地。跳民族舞的基本动作
2、民族舞是什么 民族舞泛指产生并流传于民间、 受民俗文化制约、 即兴表演但风格相 对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民 间舞蹈, 由于受生存环境、风俗****惯、生活方式、民族性格、文化传 统、宗教信仰等因素影响 , 以及受表演者的年龄性别等生理条件所限 , 在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
3、民族舞的主要特点
载歌载舞 , 自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点 , 就是舞蹈与歌 唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式 , 自由、生动、活泼 , 可以比纯舞 蹈易于表现更多的生活内容 , 而且通俗易懂 , 所以非常为中国广大人 民群众所喜爱。巧用道具 , 技艺结合。中国的很多民间舞蹈都巧妙地
使用道具。
民族舞蹈的学****技巧
1、要做好旋转技巧 , 必须要有稳定的重心。 而身体的直立最有利于旋 转 , 因为身体直立以后 , 很容易找到旋转的重心 , 旋转的阻力也较小。 对于初学旋转的学生 , 由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不 大, 使其容易正确的树立旋转重心的概念 ,便于身体各部位肌肉在旋 转中的协调运动 , 从而正确的掌握旋转技巧的要领。跳民族舞的基本 动作
2、舞蹈培训 , 素质能力 , 大幅度的软开度和全面的素质能力 , 对头、颈、 肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大 , 还要求具 备力量。用力方法和运动意识以腰为轴 , 以胯为本,以脚为根。舞蹈培 训 连接特点 平圆、立圆、8 字圆是所有连接动作的规律特点 ,8 字圆 是转换中的必然过程 , 在运用过程中有时是局部的 , 在