《健美操》健美操-教材-高等学校.pdf

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第一章健美操概述
健美操是以人体为对象,以健美为目标,以身体为内容,以艺术创造为手段,融体
操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在欢快的节奏中进行全身各关节、
各部位的节律运动,浸入节奏的美境,融化在物我两忘的艺术审美境界,陶醉于音乐的
旋律之中,在欢乐中健身、美体、减肥。
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第一节健美操的起源与发展
随着现代科学技术的飞速发展,人类在用美的规律改造世界的同时,也在不断地改
造和完美自身。近年来,虽然人类的物质文化生活水平不断地提高,但紧张的生活节
奏,使得大都市的人们起居、饮食困于狭窄的空间,与大自然的接触越来越少。为了抵
御现代人的健康危机,人们采用各种手段和方法进行身体锻炼,以增进健康,塑造形
体,实现完美自身。现代健美操是人们健身的方法之一。
一、健美操的起源
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健美操,源于英文“”,意译为“有氧运动”、“有氧健美操”。什么是健美
操?在世界各国存在着不同的流派。
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被冠为韵律操的创始人、著名的瑞典现代体操家为健美操下的定义是:
“系基于体操的根本理念,与柔合音乐的节奏,且创造性特强的一种运动类型。”她强
烈主张韵律操动作的创造应“根据人体的法则,融贯成运动方法”,韵律操应体现“运
动的喜悦、运动的创造性和现代音乐与身心的结合”。韵律操为“保持节奏体操之新动
作形态的体操”。
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日本佐藤正子是瑞典体操家的推崇者,她认为健美操的定义应该是“将
具有效果的爵士技巧中之独立性与多中心性应用于身体运动上,并根据体操的原理,融
汇于运动之中,而属于体操之体系化的一环”。佐藤正子所创编的健美操,大部分采用
“爵士技巧”动作,流畅、自然,别具风格。
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第一章健美操概述摇员
书
两千年前,古希腊雕塑家米隆塑造了一个显示男子健与美的典型———“掷铁饼
者”。爱神维纳斯就是当时希腊人最理想的女子健美楷模。古希腊人喜爱采用跑、跳、
投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼,认为在世界万物之中,
只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的,提出了“体操
锻炼身体,音乐陶冶精神”的主张,对人体美的崇尚举世闻名。
古印度人很早就流行一种瑜珈术,它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来,通过调
身、调息、调心,运用意识对身体自我调节,使人身心完全得到伸展、放松,精神得到
恢复,进而延年益寿。瑜伽健身术的站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势,都与当
前世界流行的健美操常用的姿势基本一致。
欧洲文艺复兴运动,重新振兴了被遗忘的古希腊罗马等古典文化,使人体美受到格
外重视。许多教育家认为古希腊体操是健美人体最完整的体育系统,并提倡开展体操运
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动。世纪意大利医生墨库里奥斯在《古代体操法》等著作中,详细论述了各种形式
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的体操。世纪德国著名体育活动家艾泽伦开设了培训体育师资课程,创造了哑铃、
吊环等运动。既是现代体操的雏形,也是健美操的起源。
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素有德国体操之父美称的顾茨姆斯~ 年把德国早期体操组成
一个完整体系,使之在理论和实践上成为教育体操。他强调:体操能使人感到愉快,体
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操练****者得到全面发展欧洲最著名的体操倡导者维特~ 年则采用游戏
娱乐形式推广体操,增加了体操的趣味性。
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瑞典体操学派的创始人佩尔享里克林~ 年把解剖学生理学
的知识用于体操,强调身体各部位及身心协调发展,培养健美体态。根据体操动作的练打下了一定的理论基础。
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法国人弗朗索瓦德尔沙特~ 年要求演员在表演中体态自然举止
仪表富有表现力,而建立了德尔沙特体系,他赋予体操动作两个新的特征:美感和富于
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表情。由于重视优美和均衡,对发展形体作用较大。所以在世纪,他的体系成了女
子体操中非常流行的形式。美国的热纳维夫· 斯特宾斯女士,综合了德尔沙特体系和瑞
典学派享里克体系,创造了一套体操体系,目的是使身体训练成为一种可以表达优美艺
术的有效工具。她的观点和方法,对发展欧洲现代健美操产生了强烈的影响。
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德国人斯皮斯~ 年富有音乐天才他把体操从社会引入学校为体
操动作配乐,使体操在音乐伴奏下进行。丹麦体操家布克创造了“基本体操”,把体操
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动作分门别类,编成不同性别、不同年龄的各种体操。捷克在年专门成立了施米
特体操学校,形成了鹰派