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健美操
主编于长菊
编委于长菊匡小红陈西玲
许波张蕊张红
张敏
陕西人民出版社
( 陕) 新登字 001 号
书名: 健美操
主编: 于长菊
出版发行: 陕西人民出版社( 西安北大街 147 号邮编: 710003 )
印刷:
开本:850mm× 1168mm 32 开 9 印张
字数:197 千字
版次:2004 年 9 月第 1 版 2004 年 9 月第 1 次印刷
印数:1 - 2000
书号: ISBN 7-224-07002-5/
定价: 元
前言
为了适应我国健美操运动迅速发展的需要, 西安体育学院
体操教研室的老师们在多年从事健美操教学、训练的基础上, 集
纳国内外健美操最新研究成果, 编写了供本科、专科学生普修课
专用的教材。
本教材从教学实际出发, 吸取我国现代健美操实践经验, 本
着先进性、科学性、实用性和针对性为一体的原则进行全面系统
地阐述。内容包括健美操概述、健美操术语、健美操教学方法、
健美操成套动作编排方法、健美操的科学锻炼与自我监测、健美
操竞赛组织与裁判方法、健身健美操规则简介等基本理论及基
本动作技术、组合及根据健身健美操竞赛规则创编的成套动作
范例。是适合全民健身指导员、健美操爱好者练****的大众健美
操教学范例。
本教材由西安体育学院体操教研室于长菊副教授主编, 撰
稿人员: 于长菊( 前言, 第一章, 第三章, 第五章, 第七章第一节、
第二节) ; 匡小红(第二章、第六章) ; 陈西玲(第四章) ; 徐波(第七
章第五节) ; 张蕊( 第七章第四节) ; 张红( 第七章第三节) ; 张敏
(第八章) 。
本书可作为体育院系健美操普修课教材。亦可作为大学、
中学体育教师健美操爱好者的参考书。本书部分插图由张敏绘
制。
本教材是在健美操不断发展中的一种探索, 尚有许多不足
之处, 恳请提出批评和指正。
目录
理论部分
第一章健美操概述⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 1 )
第一节健美操概念及作用⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 1 )
第二节健美操的目的、分类和特点⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 3 )
第三节健美操发展简况⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 10 )
第二章健美操术语⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 19 )
第一节健美操术语的概述⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 19 )
第二节健美操术语的内容⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 20 )
第三节健美操动作术语的运用⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 30 )
第四节健美操动作的图示方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 33 )
第三章健美操教学方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 41 )
第一节健身健美操教学特点⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 41 )
第二节健美操的任务目的、任务及内容⋯⋯⋯⋯( 43 )
第三节健身健美操教学法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 47 )
第四节健身健美操教学能力培养⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 56 )
第四章健身健美操的创编⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 61 )
第一节健身健美操创编的目的与功能⋯⋯⋯⋯( 61 )
第二节健身健美操创编的依据⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 61 )
第三节健身健美操创编的原则⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 62 )
1
第四节健身健美操创编的方法与步骤⋯⋯⋯⋯( 79 )
第五章健美操比赛的组织与裁判方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 82 )
第一节健美操比赛的意义、特点⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 82 )
第二节健美操比赛的组织与进行⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 85 )
第三节健美操比赛的裁判方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 93 )
第四节健身健美操竞赛规则简介⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 102)
第六章健美操的科学锻炼与自我监测⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 111)
第一节健美操运动的科学理论知识⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 111)
第二节健美操锻炼的运动负荷⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 116)
第三节健美操锻炼的自我监督体系⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 118)
第四节健美操锻炼的科学方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 121)
技术部分
第七章健美操基本动作⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 126)
第一节健美操基本动作概念和特点⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 126)
第二节健美操基本动作内容⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 127)
第三节健身健美操基本动作初级组合⋯⋯⋯⋯⋯( 138)
第四节健身健美操基本动作中级组合⋯⋯⋯⋯⋯( 162)
第五节健身健美操成套动作⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 182)
第八章大众健身健美操教学课⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 223)
第一节大众健身健美操课的特点⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 223)
第二节大众健身健美操课的内容⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯( 225)