该【秋天的果实之五谷杂粮 】是由【wxq362】上传分享,文档一共【25】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【秋天的果实之五谷杂粮 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。秋天的果实之五谷杂粮五谷杂粮的种类五谷杂粮的营养价值五谷杂粮的食用方法五谷杂粮的保健功能五谷杂粮的选购与储存五谷杂粮的搭配与食用禁忌五谷杂粮的种类01123小麦是主要的粮食作物之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,能够提供人体所需的能量和营养。小麦大米是南方地区的主食,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,能够提供人体所需的能量和营养。大米玉米是秋季丰收的作物之一,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动,增加饱腹感。玉米谷类黄豆黄豆含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,能够降低胆固醇,预防心血管疾病。绿豆绿豆含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够清热解毒,利尿消肿。红豆红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,能够补血养颜,促进血液循环。豆类燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够降低胆固醇,调节血糖。高粱含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,能够促进消化,增加饱腹感。其他杂粮高粱燕麦五谷杂粮的营养价值0203谷类中的维生素B族对神经系统和免疫系统有重要作用,有助于维持身体健康。01谷类是人体能量的主要来源,含有丰富的碳水化合物,能够提供持久的能量。02谷类中的膳食纤维有助于改善肠道健康,促进消化系统的正常功能。谷类的营养价值010203豆类是优质蛋白质的良好来源,对于生长发育和维持肌肉健康非常重要。豆类中富含的纤维有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。豆类中的矿物质和维生素对骨骼、牙齿和神经系统的正常功能至关重要。豆类的营养价值123其他杂粮如小米、玉米、燕麦等,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于维持肠道健康、提高免疫力。杂粮中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,预防心脑血管疾病。杂粮中的抗氧化物质具有抗衰老、预防慢性病的作用。其他杂粮的营养价值
秋天的果实之五谷杂粮 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.