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运动损伤的预防和紧急处理.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约13页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

运动损伤的预防和紧急处理
主讲人:王文清
人体的基本结构
运动损伤的发生、预防
运动损伤的处理
人体骨骼结构
人体肌肉
一、运动损伤发生的原因
场地器械故障
气候恶劣
场地条件不好
身体疲劳
对方犯规
注意力不集中
运动量过大
准备活动不充分
技术动作不熟练
情绪低落
恐惧心理
没有遵守学校制度和运动
规则
保护帮助不利
二、如何预防运动损伤的发生
运动前的准备
(个人)
1、合理着装
(穿着运动服、运动鞋、适当佩戴护具)
2、实事求是客观评价自己
(根据自己的身体状况进行练****项目的参与,身体不适要及时向老师说明)
3、主动学****并掌握有关运动损伤的紧急处理方法
二、如何预防运动损伤的发生
运动前的准备
(环境)
检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患。
检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠
避免在受污染的环境或恶劣的天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑,冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。
二、如何预防运动损伤的发生
运动过程中的基本要求
1、运动开始前要热身,结束后要放松;运动中负荷要适宜,量力而行,避免运动过度。
2、遵循动作要领,加强保护帮助,完成动作坚决果断。
3、精力集中,切忌运动时注意力不集中。
4、遵守体育课堂常规和体育比赛规则,杜绝嬉戏打闹,严禁粗野动作和故意伤害。
二、运动中常见损伤的紧急处理
擦伤
关节扭伤
骨折

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