拉玛泽呼吸减痛分娩法.doc

1、先来个名词解释
拉玛泽分娩法:从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学****过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松股肉,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
 
2、七个月--产前平时练****br/>一、廓清式呼吸法
方法:
1. 坐、躺皆可
2. 眼睛注视一个焦点
3. 全身完全放松
4. 鼻子吸气到腹部(吸到不能再吸)
5. 用吹蜡烛的方式吐气(吐到不能再吐)
目的:真正放松,维持体内氧和二氧化碳的平衡
 
二、神经肌肉控制运动
口令:
1. 廓清式呼吸
2. 缩紧**(分别是:右臂-左臂-右腿-左腿-右手右腿-左手左腿-右手左腿-左手右腿)
3. 放松
4. 廓清式呼吸
补充:缩紧手臂的方法是:五指握拳,缩紧肌肉,手肘向肩部弯曲, 缩紧腿部的方法是:肌肉紧缩,脚掌向身体方向勾起;检查放松的方法是:家人抬起其它四肢,很轻无需用力则为放松! d7 a; m! G*
 
3、各产程减痛呼吸方法
第一阶段:胸式呼吸(宫口开2-3公分时)
方法:
1. 全身放松!
2. 眼睛注视一个焦点
3. 鼻孔吸气,口吐气,腹部放松
4. 6-9次/分钟,吸吐速度要平稳,气量均匀
5. 5次/天,60秒/次
口令:
1. 宫缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸二、三、四,吐二、三、四(重复6次)
吸二、三、四,吐二、三、四
吸二、三、四,吐二、三、四
4. 廓清式呼吸
5  宫缩结束
 
第二阶段:浅而慢加速呼吸(宫口开3-8公分)
方法:
1. 全身放松
2. 眼睛注视一个焦点
3. 鼻孔吸气,口吐气,
4. 随宫缩加强而加快,随宫缩减弱而减慢)
5. 5次/天,60秒/次
口令:
1. 宫缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸二、三、四,吐二、三、四
    吸二、三,吐二、三
    吸二、吐二
    吸、吐、吸、吐、吸、吐、吸、吐……(6-9次)
    吸二、吐二、
    吸二、三、吐二、三
    吸二、三、四,吐二、三、四
4. 廓清式呼吸
5. 宫缩结束
 
第三阶段:浅呼吸(宫口开8-10公分)
方法:

2. 眼睛注视一个焦点.
3. 微张嘴吸吐
4. 保持高位呼吸,喉咙处发声(就是呼气吸气只到嗓子眼,不要吸到腹部)
5. 速度随子宫收缩调整.
6. 吸吐气量一样
7. 4-6个快速吸吐再大力吸气一次(廓清式呼吸),重复
口令:
1. 宫缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 嘻嘻嘻嘻吐(可发出“嘻嘻嘻”的声音,吐是指吐气,嘻四下吐一下,4-6次)
    嘻嘻嘻嘻吐
    嘻嘻嘻嘻吐
   ……
4. 廓清式呼吸
5. 宫缩结束
 
第四阶段:闭气用力(宫口全开)
方法:
1. 平躺,两脚抬高(模仿在产床上的样子