拉玛泽呼吸减痛分娩法.doc

拉玛泽分娩法:从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学****过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松股肉,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。 2、七个月--产前平时练****一、廓清式呼吸法方法:、(吸到不能再吸)(吐到不能再吐)目的:真正放松,维持体内氧和二氧化碳的平衡 二、神经肌肉控制运动口令:**(分别是:右臂-左臂-右腿-左腿-右手右腿-左手左腿-右手左腿-左手右腿):缩紧手臂的方法是:五指握拳,缩紧肌肉,手肘向肩部弯曲,缩紧腿部的方法是:肌肉紧缩,脚掌向身体方向勾起;检查放松的方法是:家人抬起其它四肢,很轻无需用力则为放松!d7a;m!G* 3、各产程减痛呼吸方法第一阶段:胸式呼吸(宫口开2-3公分时)方法:!,口吐气,-9次/分钟,吸吐速度要平稳,,60秒/次口令:、三、四,吐二、三、四(重复6次)吸二、三、四,吐二、三、四吸二、三、四,吐二、三、 宫缩结束 第二阶段:浅而慢加速呼吸(宫口开3-8公分)方法:,口吐气,,随宫缩减弱而减慢),60秒/次口令:、三、四,吐二、三、四   吸二、三,吐二、三   吸二、吐二   吸、吐、吸、吐、吸、吐、吸、吐……(6-9次)   吸二、吐二、   吸二、三、吐二、三   吸二、三、四,吐二、三、 第三阶段:浅呼吸(宫口开8-10公分)方法:,喉咙处发声(就是呼气吸气只到嗓子眼,不要吸到腹部)-6个快速吸吐再大力吸气一次(廓清式呼吸),重复口令:(可发出“嘻嘻嘻”的声音,吐是指吐气,嘻四下吐一下,4-6次)   嘻嘻嘻嘻吐   嘻嘻嘻嘻吐  …… 第四阶段:闭气用力(宫口全开)方法:,两脚抬高(模仿在产床上的样子,就是平时我们坐妇科检查的那种台面,双膝弯曲、两脚抬高、分开