中学生常见运动伤病的预防和处理.ppt

中学生常见运动损伤和处理
闽宁二中
浦金风
教学目标
1、让学生了解什么是运动损伤。
2、常见的运动损伤有哪些?
3、运动损伤产生的原因是什么?
4、怎么预防和处理运动损伤?
运动损伤概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
运动损伤大都属于突发状况,在医生未来现场前,需要进行急救和自救,避免造成对机体的更大的伤害。
常见的运动损伤
一、软组织损伤
二、关节、韧带扭伤
三、关节脱位
四、骨折
五、出血
六、休克
开放性损伤的有:
擦伤
撕裂伤
刺伤
闭合性损伤的有:
挫伤
肌肉拉伤
运动损伤的原因
思想因素
准备活动不当
身体心理素质差
技术动作的缺点和错误
带伤练****和疲劳状态下训练
气候不良与场地不适应
思想因素
思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练****中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。
准备活动不当
不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练****内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长。
身体心理素质差
由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。
带伤练****和疲劳状态下训练
在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。