好习惯坏习惯.doc

坏****惯是不太容易改掉的,而新****惯如果不是“天生”的话,也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。
(1)要有坚定的决心。为了克服或形成一个****惯,你必须下决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功,会使你更加接近你计划的成功目标。
(2)千万不要允许有“例外”。你必须经常控制自己和自己的生活,不要被“例外”所左右你的心智。
(3)抓住每个机会来实践你的好****惯。换句话说,就是你如果想****惯成自然就要经常去运用这些好****惯。
这些规则能教你如何将节省时间的好办法变成你的好****惯。
要提防四大时间的盗贼。它们是:
1、惰性:“我就是不喜欢做这件事。我懒得去做。”
2、转移话题:“噢,我还是先去见见朋友的好。”
3、拖延:“我过会儿再做。时间还早着呢。”
4、白日梦:“有朝一日,我就会一鸣惊人。”
你要怎么才能做到呢?
首先是要有勇气。按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的,因为这样你会将其他人甩在后面,甚至你的朋友也不例外。这么做,你会觉得孤独,但你必须随着自己的进步前进。集中时间和精力。有的人在学****或阅读时,从一个方面跳到另一个方面,这样就分散和浪费了他们的时间和精力,最后,每件事都接触了一下,但都没有提高。利用潜意识。当大脑处于休息睡眠状态时,潜意识却开始了它的工作。
其二是在醒来时你应该将你以前所阅读的内容回忆一下,并且必须立刻把它们写下来。否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点,所以他们的床头都有纸和笔。另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难记的内容记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时,你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。
其三是消除困倦感。阅读时,如果规定的上床时间还未到,你觉得困倦了,不要马上躺下小睡片刻,相反,你把课本拿起来,站起来在房间里走走,大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去,你赢了这场战斗,而你晚上也会睡得更好。
其三是利用珍贵的空余时间来思考记忆。你可以在工作或学****时累了的情况下,回忆一下你以前所阅读的一切东西。别的时间(如散步等等),也是加强记忆的好时段。
其四是阅读时要有短暂的休息时间。把一个长阅读时间用休息的方式分隔开来更好一些,这是因为:第一,小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦;第二,在较短的时间内,你更易集中精力努力加快阅读和记住大量信息;第三,五分钟的休息能激发你的记忆热情;第四,也是最重要的一点是你所专注的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。开始小歇片刻之前,先将你阅读过的内容整理一下,这会有助于你在开始下面的阅读时把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍,这样,当你人在休息时,脑子却会思考着这个问题。
其五是学****快速阅读,建议选择系统的学****网上有好多关于学****快速阅读,加强记忆的方法。但是都是单独训练某一个方面,不系统,不全面。快读