压力管理--加注释[1].ppt

管理者的压力管理
余世维
上海交通大学海外教育学院
国际领导力研究所所长
名仕硕学
( 删节版)
★压力的定义
——面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感。
说明:
1、泰格·伍兹:
世界著名的高尔夫明星,伍兹孩童时就表现出了非凡的高尔夫天赋,他从历史上第一个职业高尔夫黑人球员,到坐上世界排名第一的宝座,伍兹只用了不到三年的时间!
2、图片中圈出的小字意思:
在04年英国高尔夫公开赛上,当伍兹打到第11个洞时,一列从格拉斯哥开来的列车让他不得不站定了耐心的等其通过,但是,火车的第二节车厢里伸出一个脑袋,他大喊:“快打啊,伍兹,你这个黑杂种”,虽然在伍兹就像没有听到一样继续打球,但是,接下来的一杆,确实当天比赛中最差的一杆,这句话对伍兹就是一种压力,一种心理上的紧迫感。
[说明]
1. 压力在“相对程度”上的比较
0
10
20
30
零压力
相对低
正常值
相对高
某甲临界点
(22)
某乙临界点
(37)
说明:每个人的临界点都不一样,有人高、有人低,在压力突破临界点之后,人就会***!
张纯如/36岁,著名的美籍华人,04年***。
注释:“她总是把自己推向极限,经常工作到累倒止。”,张纯如有一个与众不同的****惯,她每天下午5时起床,晚上等丈夫睡觉后开始写作,直到丈夫早上8时上班,她才去睡觉。这样,她可确保写作时的投入,不受任何外界影响。当完成《南京大屠杀》书稿后,经常接到遭到日本左翼人士的恐吓电话,后来压力过大,吞枪***。
08
残疾模特大赛冠军
注释:从小就失去胳膊的女孩却成为模特冠军。
通过以上两个例子可以看出,每个人承受压力的能力是不一样的,每个人的临界点是不一样的。
2. 压力的绝对值与相对值
a. 不同的家庭与小区