陈式太极拳简介.doc

陈式太极拳简介
陈式太极拳创始于明末
清初的著名拳师陈王廷,
陈王廷是河南温县陈家
沟人。从陈王廷起,陈
氏世代传****太极拳。不
断对原有的套路进行加
工提炼,逐渐形成近代
所流行大一、二路拳路。
这两套拳路的动作速度
和强度不同,身法、运
动量和难度也不相同,
但够符合循序渐进和刚
柔相济的原则。
第一路拳的动作较简单、
柔多刚少,以掤、捋、挤、
按四正劲的运用为主,以
采、挒、肘、靠四隅手的
运用为辅;用力方法以缠
丝劲为主,发劲为辅;动
作力求柔顺,以化劲为基
础,用柔迎刚和化刚,在
外形上有缓、柔、稳的特
点。初炼时,动作力柔顺,
并着重缠丝劲的锻炼。动
作起来以身法领导手法,
要求达到动分(离心力)、
静合(向心力)不断变化的
效果。由于动作速度较慢,
拳可分高、中、低三种拳架,
运动量可以调节,因此即适
合于身体较好的人增强体质,
也适合于体弱和某些慢性病
患者疗病保健。
第二路(炮捶)动作较复杂,
要求疾速、紧凑、刚多柔少,
用劲以采、挒、肘、靠为主,
以掤、捋、挤、按为辅;动
作力求坚刚,迅速、着重弹
性劲的锻炼。套路中有“窜、
蹦、跳、跃、腾、挪、闪、战”
的动作,具有快、刚、跃的特
色。从外形看,它的快、刚、
跃虽于其他拳种似无区别,
但在本质上仍具特色,它在
运动时不断旋腰转脊、旋腕
转膀和旋踝转膝,形成一动
全动,贯穿整体的一系列螺
旋动作,从而可收到开与放、
合与收和开中寓合、合中有
开的统一功用。这套拳由于
速度快、爆发力强,比较适
合于青壮年或体力较好的人练****br/>陈式太极拳是古老的拳种,
其他流派的太极拳(杨式、
吴式、孙式、武式),都是
在陈式太极拳的基础上发
展创新的。陈式太极拳在
动作上柔化刚发的技击特
点保存较多,学****和研究
这派太极拳,对武术的继
承和创新有很高的参考的价值。