小学五年级蹲踞式起跑教案.doc

班级
小学五年级
人数
10
课的类型
新授课
教师
雷杰
内容
主题
学****蹲距式起跑技术
重点
能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。
难点
协调用力、快速启动。
教
学
目
标
1、认知目标:使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。
2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念,并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势,发展协调、灵敏的身体素质。
3、情感目标:积极参与学****培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
开
始
准
备
部
分
3
分钟
课堂常规
,报告人数;
,师生问好。
,安排见****生。
。
(每节2个8拍)
扩胸运动
振臂运动
俯背运动

体转运动
弓步压腿
手腕踝关节运动
,向学生问好。
。
3、带领学生做徒手操准备活动。
要求:
口令指挥。
动作示范清楚、准确到位。
队形:
OOOOO
OOOOO
★
★:老师
O:学生
,向老师报告人数。
。
,明确教学内容和要求。
要求:快、静、齐,把每个动作都做到位,活动充分。
队形:
OOOOO
OOOOO
★
,为下面的学****做好准备。
,做好运动预热防止运动受伤。
基
本
部
分
20分钟
各就位
动作要领:左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处,右脚放在前脚后一脚半距离处,右膝跪地与左脚间的距离是10厘米,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线,颈部放松,目视前下方半米处。
预备
动作要领:后膝离地,臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角110度,两脚蹬紧地面或起跑器,集中注意力。
发令
动作要领:两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离地面或起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。
1=各就位 2=预备 3=起跑
“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。并示范完整动作。
2.,老师到学生的队伍中去,讲解并示范蹲踞式起跑动作,指导学生体会学****各就位”、“预备、”“跑”的动作。
,从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范,让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
,及时发现问题并纠正错误动作。加强学生对正确动作的思想意识。
。

。
,在头脑中建立起对蹲踞式起跑的初步印象。
,并模仿进行练****br/>,让学生充分展现自我,学