世界无烟日宣传资料-30第26个世界无烟日宣传资料.doc

世界无烟日宣传资料-30第26个世界无烟日宣传资料

第26个世界无烟日宣传资料;2016年5月31日是第26个世界无烟日,今年世;一、吸烟的危害;香烟烟雾中,92%为气体,如一氧化碳、二***亚硝;吸烟者不但损害自身的健康,他们吸烟时产生的二手烟;二、戒烟的方法;吸烟危害身体健康是大家公认的,吸烟成瘾,并可能产;1、意志:决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是;2、日期:选定戒烟日期;
第26个世界无烟日宣传资料
2016年5月31日是第26个世界无烟日,今年世界无烟日的主题为“禁止烟草广告、促销和赞助”。烟草严重危害人类健康己是众所周知的事实。数据显示,目前,中国有3亿吸烟者,亿人受到二手烟危害,每年有120万人死于烟草相关疾病。因此,我国应当广泛禁止所有烟草广告、促销和赞助。为切实履行《公约》,保护人民群众免受烟草烟雾危害,
一、吸烟的危害
香烟烟雾中,92%为气体,如一氧化碳、二***亚硝***、氢***酸、氨等;8%为焦油,内含尼古丁、多环芳香烃、苯并芘、***、-萘胶和一些放射性物质,已被证实的致癌物质约有40余种。烟焦油中,含量最多的是尼古丁,其毒性极大,***致死量为 50毫克。一支烟含尼古丁毫克,而且极易被呼吸道粘膜吸收。因此,连续抽60支烟就可能造成死亡。据有人研究推算,连续每天吸20支烟可使寿命缩短年。
吸烟者不但损害自身的健康,他们吸烟时产生的二手烟,也会给不吸烟者造成危害,引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病,尤其可危害女性和未成年人的健康。有研究表明,与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍;20%~30%的肺癌患者是由“二手烟”引起的。
二、戒烟的方法
吸烟危害身体健康是大家公认的,吸烟成瘾,并可能产生依赖性也是众所周知的。据调查统计,发现吸烟一族当中的人,吸烟的依赖性基本可以分为三类,第一类是吸烟史比较长,真正对香烟产生了强烈的依赖性(只有20%),第二类是有一定的吸烟史,对香烟产生比较轻的依赖,但是随时都可以控制住,第三类就是因为应酬等原因,对香烟根本就没有任何依赖性,可抽可不抽。总之而言,吸烟有害健康,选择戒烟是避免受其危害的最佳途径。下面就有关戒烟方法供大家参考:
1、意志:决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的意志力,戒烟需要很强的自控能力,需要戒烟者有着坚强的毅力与持久的恒心,只要有毅力和持久的恒心,对您有着百利无一害的戒烟肯定能够成功。
2、日期:选定戒烟日期,你可以选择新年,生日,结婚纪念日,毕业等“大日子”,或其它任何日期为戒烟日。自戒烟日起完全不吸烟,扔掉所有吸烟用具;并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定,请求他们帮助、支持和监督。
3、场所:远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时,尽量逗留在禁止吸烟的公共场所,如商场,无烟餐厅,图书馆等;还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺。