缓解压力与快乐工作
欧派橱柜常州店
课程内容
你真知道压力的影响吗?
可怕的卡洛西
警惕身边压力
生活缓压法
美食法
睡眠法
沐浴法
运动法
从心缓压法
从心缓压术
缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观,相信阳光总会再来
负责,敢于承担需要勇气
热情,实现梦想的原动力
自信,相信自己潜力无限
合作,“我们”胜过“我”
包容,包容别人成就自己
坚强,遇到困难永不放弃
感恩,需要感悟的大智慧
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人
与同事愉快相处
要得到上司赏识
一定要赢得客户
定位理清人际线
沟通构建人脉网
#可怕的卡洛西
卡洛西(Karoshi)源自日语“过労死”,即过度劳累工作导致死亡。
通常理解为,“过劳死”是因为工作时间长,劳动强度加重,心理压力大,存在精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。
#警惕身边压力
1、过劳死
2、亚健康
3、心理疾病
4、工作家庭冲突
测试:27种过劳症状和因素
,忘性大;
,饮酒也不感到有滋味;
;
;
;
;
;
、糖尿病,心电图测试不正常;
,出现“将军肚”;
测试:27种过劳症状和因素
;
;
;
;
;
;
;
;
;
测试:27种过劳症状和因素
;
;
,每周只在家住两三天;
,工作时间不规则;
;
;
;
;
。
正确的观点:
没有压力,难以投入工作
压力过大,影响能力发挥
适当的压力是工作的动力
#美食法
多摄取碱性食物
酸性食物:牛奶以外的动物性食品。
碱性食物:除了五谷杂粮外的植物性食品。
中性食物:油、盐、咖啡等。
抗压良方维生素
食物中维生素B含量较多的有:胚芽米,糙米,全麦面包,酵母,深色蔬菜,低脂牛奶,豆浆,蛋,菠菜,番茄等。
补充钙质巧减压
含钙丰富的食品主要有:牛奶,奶酪,酸奶等奶制品,豆制品以及南瓜等蔬菜。
控制糖分的摄入
科学的膳食****惯
快乐工作与缓解压力. 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.