第二学期乒乓球训练活动记录.doc

2009-2010学年第二学期乒乓球训练活动记录
周次
第一周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:准备姿势与移动步法
活动效果
良好
周次
第二周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:个人球性练****基本步法练****br/>活动效果
良好
周次
第三周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:球性练****个人基本技术战术练****br/>活动效果
良好
周次
第四周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术: 滑步移动、交叉步移动、并步、后撤步移动、前上步移动.
活动效果
良好
周次
第五周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:发球技术
活动效果
良好
周次
第六周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术
活动效果
良好
周次
第七周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术
活动效果
良好
周次
第八周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:1、个人球性练****2、实战练****br/>活动效果
良好
周次
第九周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:1、正手攻球;2、实战练****br/>活动效果
良好
周次
第十周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:1、发球技术2、实战练****br/>
活动效果
良好
周次
第十一周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤
活动内容
(一)训练前地准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)
(二)乒乓球基本技术:1、进攻技术:正手攻球;2、实战练****br/>活动效果
良好
周次
第十二周
指导老师
刘国凤
出勤情况
全勤