2009-2010第二学期乒乓球训练活动记录.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse2009-2010学年第二学期乒乓球训练活动记录周次第一周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:准备姿势与移动步法活动效果良好周次第二周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:个人球性练****基本步法练****活动效果良好周次第三周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:球性练****个人基本技术战术练****活动效果良好周次第四周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术: 滑步移动、交叉步移动、并步、后撤步移动、前上步移动。活动效果良好周次第五周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:发球技术活动效果良好周次第六周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术活动效果良好周次第七周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术活动效果良好周次第八周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、个人球性练****2、实战练****活动效果良好周次第九周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、正手攻球;2、实战练****活动效果良好周次第十周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、发球技术2、实战练****活动效果良好周次第十一周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、进攻技术:正手攻球;2、实战练****活动效果良好周次第十二周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、进攻技术:正手攻球;2、实战练****活动效果良好周次第十三周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、发球技术2、实战练****活动效果良好周次第十四周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、个人球性练****2、发球技术3、实战练****活动效果良好周次第十五周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术﹙三﹚实战练****活动效果良好周次第十六周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、乒乓球接发球。2、实战练****活动效果良好周次第十七周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术:1、一对一练****2、实战练****活动效果良好周次第十八周指导老师刘国凤出勤情况全勤活动内容(一)训练前的准备活动:1、柔韧性训练(压腿、踢腿)2、动作速度训练(摆腿动作训练、移动速度)(二)乒乓球基本技术: 1、接发球练****2、实战练****活动效果良好