桑巴舞基本步的练习方法（精选）.docx

桑巴舞基本步的练****方法---动作要领的讲解
作者:佚名    文章来源:网络    点击数: 5     更新时间:2009-4-5 【字体:小大】
 
    桑巴舞是一种行进型舞蹈,在舞蹈的过程中,沿着舞程线绕场行进。
 
    桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作,是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的,在 1 a 2 的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心。
    桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地。
    桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸,当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感,臀部也随之摆动。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。
    初学者学****桑巴舞,必须练好原地的反弹动作,先做平均节奏的双膝同时弹动,再做桑巴舞的带特性节奏的1 a 2 的单足练****即第一步屈膝(1),第二步伸直(a),第三步屈膝(3)。
    我发现很多人跟老师学桑巴舞的时候,只是模仿老师的动作,很多老师对舞步的要领讲解的不多,那么学员只是机械的模仿,不懂要领知识,尽管
刻苦练****却很难有所进步,甚至很多人的跳法很不正确。下面我就以桑巴别步为例讲解一下,这些要领,一般老师不会讲的那么细,一般的舞蹈书上也只是一带而过,所以,对于初学桑巴的朋友,好好学****千万别错过。
    桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作,在练****过程中要解决反弹节奏的准确性,足部和身体协调等一系列问题,所以初学者必须反复练****熟练掌握。
    桑巴舞有很多种节奏型,最常用的一种就是1 a 2 这种节奏型,其中1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍,整个基本动作是两拍。
    一般老师教学生桑巴别步的时候,用的是1 a 2 这种数拍方法(wan a tu),对于初学者,最好是采用另外一种数拍方法,这种数拍方法就是1 & a 2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音,这样把动作进一步分解,对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中,1占四分之一拍,&占四分之二拍,a仍然占四分之一拍,2占一拍。当我们的基本步要领已经掌握了的时候,数拍时就可以省略掉&,又变为1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍的数拍方法。1和a这个两个数拍音位置是不变的,和原来一样,只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有,其实舞蹈中的一些东西,很难用语言说明白,这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领,具体的舞步就只讲怎样走,不再讲要领的原因。这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。
    好了,有了上面的铺垫,下面说说在1 & a 2(拼音:wan en a tu)这种数拍方法下
桑巴别步的分解舞步的要领。
准备动作:
    左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,向右出胯。
    右腿脚跟提起同时身体向上弹起,