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提高睡商拯救睡眠
引言:
走得太快的中国不出意料地迎来了一个全民欠睡的时代,北京、广州、西宁、昆明、东莞成为了名副其实的失眠之城,连成都这座休闲之都也成了浅睡之都,睡不沉的城;有近半数的中国人睡不好觉,15%的中国人长期忍受失眠之苦;中国人的整体睡眠指数刚刚及格,睡眠管理能力严重缺乏;生存压力带来的公众焦虑、新媒体的快速扩张正在严重侵蚀中国人的睡眠质量……
2013年3月19日,世界睡眠日前夕,首份中国人睡眠指数调查报告在北京钓鱼台国宾馆隆重揭晓,报告明确无误显示,压力山大的中国人活得很累,睡得很差。
是时候向睡眠这件事儿讨个说法了:失眠,有必要作为一个严肃的社会话题得到高度重视;睡商,这个曾经被提及但从来没有得到重视的词有必要被重新“唤醒”。
设计建议:
1、灰色调;
2、以上内容共两P,大图可跨版,选用“主图1”;同时配三位受访专家人物照片,照片用小。3、以下内容共8P,顺序走文,注意一级标题和二级标题的统一规范。
中国睡眠指数报告的七个特征
新媒体扩张改变睡觉模式
新媒体快速扩张为公众获得信息、社交、商务活动带来更加方便、快捷的消费体验的同时,也深度地影响着人们的生活方式,包括睡觉模式:睡前****惯性用手机和电脑聊天、发微博微信,非不如此是似乎就缺少点什么。调查显示,这样的睡前手机依赖族占比近七成,对新媒体的过度依赖加剧了睡不够、失眠现象的发生。
高知群体成为失眠的“重灾区”
成都中医药大学附属医院主任医师、教授刘福友表示,就他从医几十年实际案例分析,失眠、睡觉困难现象更多地发生在高知群体。这和调查结果一致:不同文化程度人群中,低学历人群睡眠指数得分高于中等学历及高度学历人群。相对低学历及中等学历人群,高等学历在“睡眠环境”上的得分明显低于其他两群体在该项上的得分,成为拉低高学历人群整体睡眠品质的因素。
财富越多反而越睡不好
少思寡欲则心静,心静则心安,心安之人岂有睡不好之理?调查显示,在城市和小城镇中,,而随着收入的增高,其睡眠品质趋势逐渐低落。反观农村居民,财富令他们心安。,中等收入及高收入的农村居民的睡眠水平高出不少,且随着收入增加,睡眠越好。但是某个收入拐点,睡眠质量不再随着收入的增加而显著增强,甚至会有下降趋势。
生存压力加剧了公众的焦虑情绪
房子、车子、孩子、票子……总而言之就是为了一张面子,人们形色匆匆,停也停不下来,巨大的生存压力加剧了公众的焦虑情绪,而焦虑情绪是影响睡眠的主要杀手。调查显示,超过五成的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响,%的公众表示生活压力令睡眠受到影响。
女性睡得比男性差
今天的时代女性比过去更多、更广泛地参与到了社会生活的方方面面,与此同时,她们承担的家庭责任并没同比减少,因此她们承受的生存压力更大,由此带来的焦虑感也比男性更甚。调查显示,总体来看,男性比女性拥有更好的睡眠;无论男女,已婚的睡得都不会好于未婚群体。
睡眠管理能力严重欠缺
睡眠管理能力做为一个概念还不被中国公众熟知,管理睡眠能力欠缺自然更加严重。调查报告显示,在构成睡眠指数的3个“一级指标”中,“睡眠管理”,成为影响居民睡眠质量的主要方面。公众所处的什么环境也与睡眠质量有密切关联,此次调查中,“睡眠环境”,稍高于“睡眠管理”。一方面,及格分数意味着公众对自己睡觉的环境基本满意;另一方面,仅仅及格的分数说明我们的睡眠环境还存在不小的改善空间。
经济相对不发达地区比发达地区睡得好
和财富越多反而越睡不好类似,经济相对不发达地区比发达地区反而睡得更好。
中国幅员辽阔,自然风貌迥异,不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。,略高于北方居民()。西部居民显然睡得比中部和东部都好。从城乡角度衡量,相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠,农村居民拥有更高的睡眠品质。
解码睡商
睡商,必须“唤醒”的老词
睡商,并非一个新词,早在2002年,国内已有媒体率先提及睡商概念。很遗憾,10年过去了,这个词也睡了10年,在睡眠这件事上,公众缺乏的依旧缺乏,并出现了更多的新问题。现在,我们必须唤醒并普及这个词。
睡商其实是一种能力
一度,我们认为睡商是一个不坏好意的词儿,是被媒体刻意制造出来的一个概念;一度,我们以睡眠为耻,视倒头便睡为没心没肺,视加班加点为积极向上,我们生怕一睡下就被别人落下了,多睡一秒都会背上沉重的心理负担,“数风流人物,都干通宵”,我们以此自勉并深感光荣。于是,我们主动申请降格为睡商的低能儿。
睡商说到底是一种能力,它反应的是我们对睡眠知识的认知