声声入耳——注意力训练主题班会.ppt

热身游戏:Seven Up
使用纵排轮流的方式,从1—99开始报数,每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字,但在轮到数字尾数有7(…)或是数字为7的倍数时(….),该位同学必须站起拍手,且不可说出此数字。如果有人报错数或违反规则要表演节目。
在这个游戏中,要取得胜利,最重要的是什么?
取得胜利的关键
注意力集中!
专注出效率!
专注出成绩!
注意力是心灵大门,凡是从外界进入心灵的东西,都要经过它。
辽宁大学出版
提高你的注意力
主题班会
考一考你的注意力
仔细观察图上的人和事物,然后作答。
你有没有这些现象?
(1) 上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,可脑海里就东想西想了,在教室里写作业思想不集中,上课铃声晌了,坐在教室里十多分钟还不能进入学****状态,坐在班里做作业,注意力总是不能放在学****上,有时上厕所,有时看看窗外,有时看看老师来了没有。
(2) 在看书和做作业时,很在意周围的声音,对周围的声音听得很清楚。
(3) 学****静不下心来,不能维持在20分钟以上。
(4) 上课有时发呆,或东张西望,爱幻想
注意力测试:
下面有15道题目,只要你如实回答这些问题,就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。(你认为对的打“√”,错的打“×”)
⑴听别人说话时,常常不用心或想着别的事情。( )
⑵做作业时,常常会想起跟作业无关的事情。( )
⑶做作业时,总想急急忙忙完成,再去干另一件事情( )
⑷上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。( )
⑸一有担心的事,便觉得时间过得特别慢。( )
⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。( )
⑺有时,在一天中会忙这忙那,什么事都想干。( )
⑻要干的事很多,却不能专心于一件事情。( )
⑼听课时常常哈欠不断。( )
⑽说话时,有时不知不觉地说起其他的事情。( )
⑾等人时,感到时间长很难熬。( )
⑿对刚复****完的功课,会重新读好几遍。( )
⒀读书、做作业不能坚持40分钟以上。( )
⒁一件事情做的时间长了,心里很急躁,
希望早点结束。( )
⒂学****时能听清别人讲话的内容。( )
打“×”的计分,数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后,请对照下面的标准(投影),一共分为五个层次:

(1)O~3分注意力很不集中;

(2)4~7分注意力不太集中;

(3)8~11分注意力集中程度一般;

(4)12~13分注意力比较集中;

(5)14~15分注意力非常集中。
小贴士:
注意力是可以通过训练来得到提高的。
那么,我们为什么要提高我们的注意力呢?
中国社会心理学会所做的《中国青少年注意力状况调查报告》中指出,%的受调查者自认为在上课时能集中注意力,%的人表示能集中精神听课30分钟以上,超过九成的学生认为注意力不集中影响了他们的学****效率和学****效果,他们希望得到有关注意力提升方法的指引。