大学生常见挫折及其应对策略.doc

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(一)什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象,是个体从事有目的的活动时,遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应
(二)挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性
挫折的消极性和积极性都是相对的,也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时,以积极的态度向挫折学****将挫折变为动力,以顽强的毅力继续奋斗,或重新调整目标,从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程,即减少挫折的消极因素,积极寻找挫折积极的一面,促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
(三)挫折阀限和挫折承受力
1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。
2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时,能够忍受和排解挫折的程度,也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。
(四)大学生产生挫折的原因
构成挫折的外界因素:天时、地利、人和等因素
构成挫折的个人因素
1)心有余力不足(期望太高、太多)
2)脆弱,敏感,感情易受伤害
3)不合理的信念与心理反应模式
- 绝对化:就要这样!没有通融余地。
- 至善主义:要完美无缺,无可挑剔; 要得到所有人的好评。
- 以偏概全:;一点不行,全面完了;一步不行,全局完了;一时不行,永远完了。
动机冲突
挫折三要素
挫折情境挫折认知挫折反应
1、挫折情境
C、趋避冲突(正负冲突):指同一个目标对于个体来说,可能会满足某些需要,同时又构成一定的威胁,因此产生既有吸引力,又有排斥力的矛盾心境,如某个同学既想谈恋爱,去感受爱情,又害怕会因此影响学****等。
d 、双重趋避冲突:指两个目标均有利弊,希望取两者利而避其弊。如某大四学生,成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生,条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造,又怕自己考不上;既想得到免试上研的机会,又不想做教师;既想本科毕业就去工作有收入,又怕这样失去了提高学历的机会。
(3)能力与期望的矛盾:这是指个体的期望值太高,但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信,过高地估计了自己的能力,向自己提出了不切实际的要求,设定无法达到的目标或计划。结果这些目标和计划因能力所限实现不了,对此又缺乏正确认识,从而产生挫折感。
1、挫折情境
挫折情景:指使需要不能满足,目标无法实现的内外障碍和干扰的状态和条件。这是产生挫折心理的客观原因。包括:外部原因:自然因素、社会因素;内部原因:生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。
(1)生理条件
(2)动机冲突
A、双趋冲突(正冲突):即两个目标都是个体所追求的,但两个目标不可能同时得到,这时人们往往处于矛盾状态,这也是一种¡°鱼与熊掌,不可兼得¡±的冲突心境。
B、双避冲突(负冲突):指个体同时遇到两个可能对个人具有威胁性的、不利的事件想躲避,但条件所限,只能避开一件,接受一件,从而产生左右为难的矛盾心理,可谓前有狼,后有虎¡­¡­
2、挫折认知
挫折反应是指伴随着挫折认知,对自己的需要不能满足而产生的情绪状态和行为反应,挫折反应也可称为挫折感。通常有两种情形:
(1)不同的人对同一挫折的感受不同
(2)同一个人对不同的挫折反应不同
马斯洛:需要层次理论,美国心理学家马斯洛将人类的需要分为由低到高的五个层次:生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重(自尊与被尊重)的需要、自我实现的需要。不同层次的需要所对应的满足感和挫折感是不同的。马斯洛称在生理和安全需要领域的需要为低级需要;在归属与爱、尊重等领域的需要为高级需要;在自我实现领域的需要为超级需要
¡ª¡ª如抱怨正义不行于世、美德得不到报偿¡­¡­
1、生活挫折:
广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折;狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大,对人的打击就越大。
2、学****挫折:
指学****上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生,都面临着学****的重新适应的过程。在这一过程中,有些同学因不适应大学的学****而产生挫折感,如学****抓不着头绪,找不到有效的学****方法,不会安排学****时间,不想学****感到学****负担过重、学****有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
3、交往挫折:
主要表现为交往不顺或人际冲突。
(1)交往不顺表现在:想结交一些朋友,但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人,感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
(2)人际冲突是指在与同学、朋友的交往中,由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心,凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦,发生
4、情感挫折
主要表现为:
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