认知行为疗法.ppt

无锡心港心理——邵哲
贝克认知行为疗法
(Beck Cognitive Therapy)
形成于20世纪70年代,,是当前国际上影响较深、应用较广的心理疗法之一。。
通过改变思维和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。
贝克认知治疗( Beck Cognitive Therapy )
治疗原则
1、认知治疗是以人之期间患者曾经发展的系统形式和问题为基础的。
2、认知治疗要求正确的治疗联盟。
3、认知治疗的重点在于合作和积极参与。
4、认知治疗是确定目标、关注问题。
5、认知治疗首要的重点是当下。
6、认知治疗是有教育意义的,目的在于教会患者成为其自己的治疗师,而且强调防止复发。
7、认知治疗是有时间限制的,绝大多数患抑郁症和焦虑症的坦率的患者需要治疗4——14次。
8、认知治疗期具有结构性。
9、认知治疗教会患者识别、评价自己的功能不良的想法和信念,并对此做出反应。
10、认知治疗用不同的技巧来改变思维、情绪和行为。
核心信念
中间信念
自动思维
情境
反应
认知模式
核心信念
核心信念是关于人们最核心的观念。也常被称之为“图式"或"图解"。是整体的、牢固的和全面概括的。
这种核心信念早在童年的时候,就逐渐产生并持续地发展。在生活事件,特别是关键性的生活事件中(如引起挫折、伤痛的经历等等)不断被激发。并深信他们所持的核心信念的准确性。在绝大数人,甚至绝大多数存在心理障碍的人身上,可能保持着相对的正面核心信念。
分类:
(1)对自己: “我无能”和“我不可爱”前者是针对自己的能力做出的消极,后者则是针对自我价值做出的消极判断。
(2)对世界
(3)对未来的信念;
我无能
"我无力量"
"我软弱"
"我易受伤害"
"我贫穷"
"我陷入困境"
"我不适当"
"我不起作用"
"我不胜任"
"我是失败者"
"我不被尊重"
"我是有缺陷的人"
"我不够好"
我不可爱
"我被人嫌弃"
"我不受人欢迎"
"我是多余的人"
"我被人忽视"
"我真坏"
"我没有价值"
"我与众不同(多指是自己是最不幸的人) "
"我是有缺陷的人(认为别人因此一定不会喜欢自己) "
"我不够好(渴望得到最好--)"
"我必定被拒绝"
"我必定被抛弃"
"我必定孤独"
中间信念——态度、规则和假设
态度:体现个体对事物的评价和理解
规则:人们给自己规定的,赖以生存的法则,隐
藏起来的,不为人知的规则
假设:与规则紧密相连,由规则推论而出
由规则、态度、假设组成,尽管不如自动思维那么容易发觉和矫正,但仍然比核心信念更有延展性,核心信念影响着信念中间阶段的发展。