改善微循环保健方法.doc

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人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各器官的组织细胞,必须靠微循环将血液进行第二次调节、第二次灌注,所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心脏”。
微循环的功能主要有两方面:一是物质交换的场所。二是调节血流和血量。微循环的血管数量极多、容量很大。改变这个血库的容血量,就可以调节全身的循环血量和静脉的回心血量。
如果微循环的血管变形,血管中堵塞不通,就会造成器官组织的细胞缺血及缺氧性细胞坏死、病变等,发生微循环障碍,使人体产生多种不适感,严重的可导致疾病。衡量人体微循环系统是否正常的方法,除了观察下面介绍的五个信号是否出现外,更专业的办法是定期到医院,用特殊的微循环显微镜来进行甲襞和眼环结膜微循环检查。
改善微循环障碍主要是增加毛细血管的柔韧性,扩张血管,加快血流速度。主要有以下三种方法:
。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全,容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品,如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
,建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环,如银杏叶、当归、四君子等。
改善微循环保健方法
微循环是指直接参与组织、细胞间新陈代谢物质交换的微动脉和微静脉之间的血液循环。它直接给细胞供血、供氧、供能量及有关营养物质,同时还排出对人体有害的代谢产物,例如肌酸、乳酸、二氧化碳等,这样微循环就是人体新陈代谢的场所,是人体的内环境,是生命的最基本的保证。人体的任何器官,任何部位(包括心脏在内)都必须要有一个正常的健康的微循环,否则就会出现相应器官的病变。正常情况下,微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应,使人体内部各器官生理功能得以正常进行。若微循环不通畅,就好像一块秧田的水渠堵塞,禾苗得不到水分就会枯死一样,人体脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老等。例如当心肌需求障碍时,人体可以出现心慌、胸闷、早搏、心律不齐、心肌缺血、心肌梗死、心源性猝死等;当脑的微循环发生障碍可出现神经衰弱、失眠健忘、头痛头晕,甚至