颈椎病说明.doc

颈椎病概述因颈椎间盘退变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织而引起的各种症状和体征称为颈椎病。一般来讲,颈椎的老化与退变20岁左右就形成了,逐渐发生椎间盘变性、脱水、血肿及微血管的撕裂、骨刺,关节及韧带的退行性变及椎管狭窄。研究发现,我国颈椎病人的椎管矢状径普遍较小,平均比正常人小3毫米,原来椎管仅10余毫米。颈椎病的病因主要有慢性劳损、外伤及其他:1)不良的睡眠体位如高枕;2)工作姿势不当:长期处于坐位,尤其是低头工作,造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下,椎间盘的内压大大增高,使髓核后移而出现退变;3)不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的运动造成外伤,所以头颈部的练功要注意,不能蛮练,颈椎已有退行性变不提倡锻炼;4)身体的其他疾病会造成颈椎病变如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。颈椎病的症状1)头颈活动受限,闭眼时向左右旋转头颈,引起偏头痛或眩晕。2)活动时有疼痛。3)颈部有僵直。4)伴有手肩臂感觉异常疼痛(皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等)。手指无力。5)由于颅内供血不促可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状,如偏头痛、视力障碍、耳鸣、听力减退等。6)有椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻木,或有过电样的感觉。颈椎病的检查X线检查、CT、MR、DSA(椎动脉数字减影血管造影),可见椎体有唇状变或骨刺。颈椎病的治疗自我疗法:颈围:限制颈部的过度活动,缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引:可以在家中,也可在医院内,低枕头,纠正高枕无忧姿势。作用:限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法,理疗操作的方法要揉和。手术。颈椎病的防治1、低枕而卧,最好自制一直径约10厘米的长条样小枕头,放于颈下仰卧。2、不可有突然或频繁的转头动作。3、杜绝打麻将或躺在床上看电视的不良****惯。打麻将时精力集中于输赢,而忽视了颈部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳;躺在床上看电视易致颈部在一个不恰当姿势下高度紧张,甚至会在不良姿势下入睡。4、伏案工作者尽可能定时轻微活动颈部,并用双手搓揉颈部,可消除颈椎肌紧张。5、因颈椎病引发肌麻、头昏头痛、局部酸痛等,应找医生进行针灸、推拿、放血疗法、中西药物疗法、红外线疗法等治疗。颈椎保健十四招儿 1、后颈牵拉:以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。 2、肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。 3、摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。 4、梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。 5、提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。 6、搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各搓揉一遍。 7、旋颈:即“米”字功。两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向,呈“米”字形状旋转。 8、甩手:即放松整理动作。双足分开,与肩等宽,两目平视,双肩及手臂自然下垂12次。 9、前俯后仰:双手叉腰