专题十三疲劳的机理及其恢复姚鸿恩-首都体育学院.doc

教育部师范司规划教材体育保健学高级教程主编:姚鸿恩教授(首都体育学院)本书编写人员(依编写专题先后为序)姚鸿恩教授(首都体育学院)黄叔怀教授(扬州大学)王安利教授(北京体育大学)张蕴琨教授(南京体育学院)宋吉锐教授(沈阳体育学院)张钧副教授(扬州大学)王人卫副教授(上海体育学院)周永平副教授(浙江大学)郑隆榆教授(杭州师范学院)魏杭庆副教授(杭州师范学院)冉德州教授(成都体育学院)荣湘江副教授(首都体育学院)赵斌教授(河北师范大学)目录绪言专题一体质与健康专题二运动训练的卫生要求专题三营养物质的补充与运动能力专题四控制体重的医学问题专题五运动中水和电解质的代谢和补充专题六运动与自由基专题七运动与免疫专题八运动与心血管系统的内分泌调节专题九运动与骨骼肌专题十运动与细胞凋亡专题十一老年体育与健康的研究专题十二运动医务监督的研究范围与进展专题十三疲劳的机理及恢复专题十四运动训练与选材专题十五竞技体育与兴奋剂专题十六心功能运动试验在运动实践中的应用与评价专题十七运动员心脏与运动心律失常专题十八运动与心血管意外专题十九运动与尿异常专题二十运动性月经失调研究进展专题二十一运动损伤潜在原因及其致伤条件在预防运动损伤中的应用专题二十二肌腱起、止点末端病的研究专题二十三骨与关节软骨损伤的研究专题二十四骨骺损伤与骨软骨炎专题二十五周围神经损伤专题二十六康复医学简史及在我国的现状专题二十七运动处方的若干研究进展专题二十八运动系统疾病的体育康复专题二十九骨骼肌运动损伤的康复现状与研究趋势专题三十按摩的若干研究现状专题一体质与健康一、体质与健康的概念人们对体质与健康概念的认识,是随着科学技术的发展而不断深化的。到20世纪90年代,人们已认识到:体质与健康都是指人体在不同年龄阶段的身体状况,都是可以根据形态发育、生理功能、心理状态和适应能力等指标来衡量的。两者的不同点是:体质是指人体的质量,是一切生命活动的物质基础,而健康则是体质状况的反应和表现。(一)体质的概念“体质”是指人体的质量,它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、心理因素的综合的,相对稳定的特征。人体的形态结构、生理功能、身体素质和运动能力(简称体能)、心理发育(或发展),以及外界环境的适应能力是构成体质不可分割的五个重要因素。身体的形态结构是体质的物质基础,生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现,对内外环境的适应能力,是它们的综合反应。因为一定的形态结构,必然表现为一定的生理功能。体能又是各器官系统的机能能力在人体运动过程中的客观反映。发展和提高体能的过程,又会相应地引起肌体一系列形态结构、生理功能的变化。而伴随着形态结构、生理功能的变化及体能的发展、提高,又会产生一定的心理过程和个性心理特征,从而促进人的心理发展。构成体质不可分割的五个因素包括的范围是:1、身体形态发育水平——体格、体型、姿势、营养状况、身体组成成份。2、生理功能水平——即机体代谢水平及各器官系统的效能。3、身体素质和运动能力发展水平——速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧和走、跑、跳、投、攀登等身体活动能力。4、心理发育(或精神因素)水平——智力、情感、行为、感知觉、个性、意志等。5、适应能力——对各种环境的适应能力和对疾病的抵抗力。体质适应能力(含对疾病的抵抗力)精神和身体对应激反应的适应能力对社会环境的适应能力(个性意志判断)生理功能——脉率、血压、肺活量等身体素质——力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本活动能力——走、跑、跳、投、攀登爬越、举起重物等对自然环境的适应能力生长、发育体型姿态器官组织的结构(身体组成成份)体能体格体格人们常用体格、体能和适应能力三方面内容来反映人体的体质状况。体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础,在其形成、发展和消亡的过程中,具有明显阶段性,表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。理想体质——是指良好的人体质量,是在遗传的基础上,经过后天的努力塑造所能达到的形态、结构、生理功能、心理、智力和对外环境适应的整体良好状态。理想体质的主要标志是:1、身体健康,主要脏器无疾病;2、身体发育良好,体格健壮,体型匀称,体姿正确;3、心血管、呼吸与运动系统具备良好的功能;4、有较强的运动与劳动等身体活动能力;5、心理发育健全,情绪乐观,意志坚强,有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力;6、对自然和社会环境有较强的适应能力。所以,评价理想体质,必须进行多指标综合评价,而且原则上应以同样人群的较高水平(即处于该人群第80百分位数以上)的数据,作为理想体质的评价依据。(二)健康的概念古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。是一种身体、精神和社会的完美状态。世界卫生组织于19