弹弓 打法 弹弓教学--新城市户外.doc

弹弓_打法 弹弓教学--新城市户外弹弓练****方法打法:斜式直臂摆打(具体参考视频前期可以直瞄打,视频可优酷搜新城市户外进行观看,后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性(力量够就可以),又延续了传统弓摆的优势,是一种易于掌握、准度稳定的打法。要领:握弓使弹弓和水平呈45度;击发前后握弓手臂保持不动;击发时握弓手摆甩,这是弹弓击发技术的核心,击发时握弓手和松弹配合好,体现绷甩钢珠的感觉,把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果,而不是从弓眼之间打出,正确的摆甩可打出弧度小的弹道,对击发方向和击中目标有很好的引导作用。错误的摆甩最明显的结果,弹道弧度大,弹道不稳定,着弹点散布大(可练散布直径为距离的1%。打进这个范围,才可继续练****准度),成绩不稳定,钢珠打中弓臂及皮筋皮兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后,持弓手臂在击发前后是否保持不动,是否拉满弓,就是影响准度的最大因素。站位(以左手持弓为例):身体左侧对标靶,专用练****标靶可以到新城市户外商城进行选购,详情百度即可,两腿分开约与肩宽,左脚前移一脚距离,这样保证左臂和肩成一线对准标靶,拉弓尽量使皮筋与手臂平行,来保证击发左右偏差小。◆布靶:买深色(深绿、蓝、黑、红)仿丝绒3米,一边咋绳道,穿绳挂在两树之间,中间挂一靶瓶,在新城市户外商城购买靶箱都会配送专用练****靶布。第一阶段初步感知弹弓,每周两次,每次1—2小时。使用轻弓3*5胶管,距离10米打布靶,钢珠8毫米。目的:熟悉握法,体会弹弓击发手感。第二阶段直瞄打,皮兜拉到眼下的颧骨初,通过上根皮筋的内策瞄看目标,实际就是两眼之间看目标,呈三点一线瞄准。*5胶管4股,距离10米打布靶,钢珠8毫米,掌握5米打可乐罐,10打8中。*5胶管4股,距离15—20米打布靶,钢珠8毫米,掌握10米打可乐罐,10打7中。*5胶管4股,距离25米打布靶,钢珠8毫米,掌握15米打可乐罐,2中1,10组能完成6组。第三阶段轻弓估瞄打,注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。*5胶管4股,距离25—30米打布靶,钢珠8毫米,掌握20米打可乐罐,2中1。*5胶管4股,距离30—35米打布靶,钢珠8毫米,掌握25米打可乐罐,2中1。*5胶管4股,距离35—40米打布靶,钢珠8毫米,掌握30米打可乐罐,2中1。第四阶段重弓估瞄打、*5胶管6股,距离30米打布靶,钢珠8毫米,掌握20米打可乐罐,2中1。,钢珠8毫米,掌握25米打可乐罐,2中1。,钢珠8毫米,掌握30米打可乐罐,2中1。,钢珠8毫米,掌握35米打可乐罐,2中1。(注意力重点在目标物上,皮筋的方向完全自然感觉,已不象30米下注意力在皮筋和目标的关系),钢珠8毫米,掌握40米打可乐罐,3中1。,钢珠8毫米,掌握45米打10厘米直径目标,3中1。—60米打布靶,钢珠8毫米,掌握50米打15厘米直径目标,3中1。,在30—50米之间游走击打靶瓶目标,各距离使用8毫米钢珠混打,熟悉各距离的坠落情况,来掌握弹道。1、重弓拉力大,持弓手肘受击发时突然的皮筋收缩泻力,反关节的冲击力,很容易造成损伤,处用重弓可采用皮筋稍长一些减小拉力、手臂不伸直、拉弓不拉满等方法,避免损伤,逐步适应