卫生小报 卫生与健康.doc

睡眠卫生①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音,没有光照,空气清新,温度合适,床铺软硬适宜,补子清洁,大小厚度合适。②养成按时睡眠和按时起床的卫生****惯。③正确的睡姿。最好向右侧身,上臂自由放置,两腿自然弯曲,脊柱前屈,像“虾公式”,这样能使全身肌肉松弛,不压迫心脏,血液循环好,易消除疲劳。④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少,二氧化碳不断增多,从而感到胸闷,气短。运动卫生运动是锻炼身体,促进身体健康,预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。①运动时穿的衣鞋要轻、软,合体。②运动前要做好准备运动。运动场地要平坦、无碎石。③运动后要休息一会再喝水或吃东西。④运动后要及时把汗擦干,并立即穿上衣服。防感冒。小常识1、饭前便后要洗手;2、要做到四勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;勤剪指甲;3、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;4、随时随地勤洗手;5、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;6、早晚洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知到他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手。说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生****惯。良好的卫生****惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。谈谈卫生与健康食品卫生卫生与健康一、吃火锅应注意的卫生。天气寒冷,人们喜欢吃火锅,但应注意以下卫生****惯:1、食物不宜过热吃,过热的食物