杨式太极拳谱.doc

李雅轩36式太极拳谱1、起势2、掤手上势揽雀尾3、单鞭掌4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步掌7、手挥琵琶势8、豹虎归山势9、斜单鞭掌10、肘底捶11、倒撵猴12、斜飞势13、海底针扇通臂14、翻身撇身捶15、左右云手16、高探马17、左右分脚18、左蹬脚落步栽锤19、右蹬脚20、左右打虎势21、右蹬脚双风贯耳22、披身踢脚23、左右野马分鬃势24、玉女穿梭25、抽身单鞭下势26、左右金鸡独立27、高探马带穿掌28、翻身右蹬脚29、进步指挡捶30、掤式转身上步七星31、退步跨虎32、转身摆莲脚33、弯弓射虎势34、进步搬拦捶35、如封似闭36、收势李雅轩115式太极拳谱1、预备式2、出势3、掤手上势4、揽雀尾(捋、挤、按)5、单鞭掌6、提手上势7、白鹤亮翅8、右搂膝拗步掌9、手挥琵琶势10、右搂膝拗步掌11、左搂膝拗步掌12、右搂膝拗步掌13、手挥琵琶势14、右搂膝拗步掌15、进步搬拦捶16、如封似闭17、十字手18、豹虎归山势19、揽雀尾(掤、捋、挤、按)20、斜单鞭掌21、肘底捶22、右倒撵猴23、左倒撵猴24、右倒撵猴25、斜飞势26、提手上势27、白鹤亮翅28、右搂膝拗步掌29、海底针30、扇通臂31、翻身撇身捶32、卸步搬拦捶33、揽雀尾上势34、揽雀尾(掤、捋、挤、按)35、单鞭掌36、右云手37、左云手38、右云手39、单鞭掌40、高探马41、右分脚42、左分脚43、转身左蹬脚44、右搂膝拗步掌45、左搂膝拗步掌46、进步栽捶47、翻身白蛇吐信48、进步搬拦捶49、右蹬脚50、左打虎势51、右打虎势52、右蹬脚53、双风贯耳54、披身左踢脚55、转身右蹬脚56、落步搬拦捶57、如封似闭58、揽雀尾(上半趟)59、抱虎归山势60、斜揽雀尾61、斜单鞭掌62、右野马分鬃势63、左野马分鬃势64、右野马分鬃势65、掤手上势66、揽雀尾(捋、挤、按)67、单鞭掌68、右玉女穿梭势69、左玉女穿梭势70、右玉女穿梭势71、左玉女穿梭势72、掤手上势73、揽雀尾(捋、挤、按)74、单鞭掌75、右云手76、左云手77、右云手78、单鞭掌79、抽身单鞭下势80、右金鸡独立81、左金鸡独立82、右倒撵猴83、左倒撵猴84、右倒撵猴85、斜飞势86、提手上势87、白鹤亮翅88、右搂膝拗步掌89、海底针90、扇通臂91、翻身撇身掌92、卸步搬拦捶93、上势94、揽雀尾(捋、挤、按)95、单鞭掌96、右云手97、左云手98、右云手99、单鞭掌100、高探马101、白蛇吐信102、翻身右蹬脚103、左右搂膝指挡捶104、上势105、揽雀尾(捋、挤、按)106、单鞭掌107、抽身单鞭下势108、上步七星捶109、退步摆莲脚110、转身摆莲脚111、开弓射虎势112、卸步搬拦捶113、如封似闭114、十字手115、合太极王宗岳太极拳论太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。虚领顶劲,气沉丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落,人不知