产后饮食指导.doc

芇产后饮食指导节一般来说,产妇除了不吃生冷、强烈刺激和难爵的食物外,不需忌口。蚂产后头几天,产妇胃肠功能尚未恢复正常,食物不能过于油腻,以清淡易消化而又营养丰富的食物为好。产后24小时内,应该流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加,可吃些普通饮食,包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌。一般乳母每天应吃粗粮一斤,牛奶半斤,鸡蛋两个,蔬菜一斤,水果半斤,油一两,适量的肉类和豆制品。不宜大量吃味精,味精对***是安全的,但其主要成分谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,导致孩子锌元素缺乏,妨碍体格与智能发育。不宜大量饮用麦乳精,因其育回奶作用,可能造成宝宝却“粮”。芇莇蚃肀莀蒇肄剖腹产后饮食指导袂剖腹产后饮食指导原则聿剖腹产后一周内禁止蛋类及牛奶,以避免胀气;避免油腻的食物;避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深;避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复;传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果,蔬菜,以促肠道蠕动,预防便秘;发酵食物不要吃,以免胀气;因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血;生冷类食物(大白菜,白萝卜,西瓜,水梨)禁食40天。薇剖腹产后三周补身计划蒅第一周,以清除恶露,促进伤口愈合为主,最初可以鸡汤,鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒;猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产最好的固体食物选择;甜点也可以帮助排除恶露;子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘;鱼、维他命C有助伤口愈合;艿第二周以防止腰酸背痛为主袈食物以第一周相同蚇第三周开始进补膳食可以使用酒食物部分与第一周相同,可以加用一些热量,食用肌肉、排骨,猪脚等;口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudya