婴幼儿常见睡眠问题及对策.ppt

婴幼儿常见睡眠问题及对策儿童正常睡眠生理人的正常睡眠有2种时相(1).非快速眼动睡眠(NREM)(2).快速眼动睡眠(REM)△两个时相循环交替进行,构成整个睡眠NREM睡眠期REM睡眠期呼吸深慢规则浅快不规则心率、血压减慢、降低稍快、稍升高梦的回忆无有身体运动/肌张力减少/降低增多/S的发育和记忆功能新生儿的眼球的快速运动睡眠(REM)时间较长,每日为8~9h,随着年龄的增长不断减少;6个月以后的睡眠是从觉醒状态到NREM,再到REM。两大时期循环交替进行,构成夜间睡眠的整个过程,也就是通常所说的浅睡、深睡、活动睡眠(REM)、睡醒,不断循环在婴儿期,每一循环大约维持40~45min由于在循环与循环之间,会有短暂的清醒时段,而且当婴幼儿进入活动睡眠状态时,会出现较多的面部表情或肢体运动,如微笑、皱眉、噘嘴、做怪相,四肢伸展一下、发出哼哼声、呼吸快慢不均匀等婴幼儿夜间睡眠时的“不安”、半夜醒来等,很可能是婴幼儿处于活动睡眠期。这是一种正常现象,***不必给予过多的护理或关照,这样反而会打扰婴儿的正常睡眠,应让婴儿自己渐渐入睡睡眠指导睡眠与环境儿童睡眠质量的好坏,与环境因素息息相关噪音、阴暗潮湿、干燥、寒冷、高温都会使儿童难于入睡,或虽睡着了,也似睡非睡,易被惊醒良好的睡眠环境对预防和治疗睡眠是很重要的声音生活在比较嘈杂环境中的儿童出现睡眠问题的比率要高一些维持较安静的睡眠环境是睡眠的必要条件。同时,也要尽量避免突然的大声干扰。如果无法有效改善噪声干扰,可戴耳塞或塞棉团也有助于入睡温度合适的睡眠环境温度是很重要的最合适的睡眠环境温度在不同的地区、不同的年龄、不同的湿度、不同的季节是有差异的一般来说,理想的卧室温度一般是20~25℃。被窝里的温度也不应忽视,理想的身体周围温度应保持在29℃湿度保证睡眠环境湿度合适也是很重要的空气的湿度太大或过于干燥均不利于睡眠和健康卧室适宜的相对湿度为60%~70%,被窝里的理想湿度应是50%~60%穿的睡衣需注意舒适及吸汗性,避免睡得满头大汗