认识你自己 ---自我意识调控.ppt

认识你自己——自我意识的调控
主讲人:黄金梅副教授
(在学习自我意识之前)

衡量心理健康的六个标准如下:
(一) 对自己的态度
1、觉察到真实的自我
2、从他人或社会角度来审视自己,能使自我客观化
3、在不同处境和生活工作任务中有恰当相应的自我情感
4、有牢固的自我身份
(二)成长与发展
从幼稚走向成熟。心灵的成熟意味着从不良的教养的阴影中走出来的过程。

(三)整合
1、心理力量的平衡
2、稳定的价值尺度
3、对逆境和挫折的承受能力
(四)自律

1、对行为的调节出自内心

2、独立自主的能力

(五)对现实的感知

1、客观化,不对现实歪曲

2、对社会的敏感
(六)对环境的把握

1、主动爱别人

2、对婚姻、工作、休闲三者合理的分配

3、恰当的人际关系
认识自己难,我是怎样的一个人,我应该成为一个什么样的人,我怎样改变现状成为理想中的人,……但是,人类不仅仅能够认识外界,也能认识自己。人有这个能力。认识自己,从心理学角度就是所谓的自我意识问题
一、自我意识
1、内容、认识和评价:
身高、体重、容貌、渴了、饿了、舒服和不舒服、愉快和悲伤、病痛;
智慧、能力、性格、气质、兴趣、意志、
地位、责任、价值观
以上内容的自我认识(感知、观察、分析、评价)
2、评价基础上的体验:
知觉、思维、情感(自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感)、欲望
3、调节和控制
4、自我意识的定义:
自我意识也称自我,是对自己存在的觉察,即自己认识自己的一切,包括认识自己的生理状况(如身高、体重、形态等),心理特征(如兴趣爱好、能力、性格、气质等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置等)。总之,自我意识,就是自己对于所有属与自己身心状况的认识(觉察、评价、体验)。
5、举例:
(1)十一休假,正当我闲逛时遇上了我的中学的一个同学,我们便谈了起来,他说他正在找工作并说:你多好啊,上大学了!我本对我上的学校不满意听了他的话,--------。
(2)刘丽高中时写在日记里一段话。我要用手中的笔赞美光明、鞭挞黑暗。这是她的人生目标。高中她是广播站记者,很有文采。一心想报新闻专业,因语文分差两分,被社会学专业录取。