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卫生与健康
第一课,情绪与健康
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情绪与健康
在日常生活中,常常见到人们各种不同的表现,有高兴、悲伤、愤怒、恐惧等,这就是情绪。情绪是人们在适应环境的过程中,个体情感体验出现与生理有联系的心理活动。它对个体行为有干扰或促动能力,有益于身心健康。儿童、少年时期必需注意培养。
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情绪与健康
一般来说,1、积极的情绪——乐观、愉快,增强人对疾病的抵抗力,提高脑力劳动的效率,使人体内各器官系统的活动处于协调一致;2、消极情绪——、悲伤、焦虑等可诱发疾病,最敏感的常常是心血管系统,在惊慌时会感到心跳加快、血压上升。人在悲痛和过分激动时,可使胃酸分泌失调,引起消化不良,严重时导致胃溃疡。
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在集体生活中,与别人相处应控制自己的情绪,冷静分析问题,遇到事情既想到自己时也要想到别人,尽量避免产生消极情绪。学****和工作遇到困难或挫折时,行千万不要泄气,要有自信心,应学会松懈自己和虚心请教别人。
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情绪与健康
平常健康的人也要学会控制自的情绪与人交谈发生口角时要克制自己,友善待他人,不要感情用事。在情绪激动时,要迅速离开现场,并做3次深呼吸。以免交感神经过度兴奋。
我们应该保持积极的情绪,要做到“心底无私天地宽”,不计较个人得失,待人处事要诚恳、直率,要有志气、有理想,不可自悲自怜,防止产生心理压力。
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